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기구 판매 합니다. 기구 상차비용은 5만원이고 직접가져가시면 상차비는 안받습니다. 1. 해머스트렝스 데드리프트 --- 80만원 2. 딥스 레그레이즈 머신 --- 5만원 판매지역 : 서울 영등포구 판매자 전화번호 : *** - **** -**** 1. 해머스트렝스 데드...

스미스머신은 데드리프트할 수 있는 모듈도 달린것으로 원하고, 원판 및 봉도 함께 원합니다. 벤치는 일반적인 제품, 앉는 각도조절되는 제품으로 원합니다. 좋은제품 있으시면 편하게 연락부탁드립니다 ^^ ***********

헬린이 8개월차 인데 그간 머신으로만 주로 했는데 최근에 땅 데드를 처음 해봤는데 20kg으로 했는데도 3세트 하니까 뒷날 상하체 다 근육통이 오더군요 데드가 헬스의 꽃이라는 이유를 이제야 알겠더라구요 앞으로 데드 자주 해야할듯요 근데 유튜브 보니...

벤치프레스 130kgx1 115kgx5 데드리프트 170kgx3 인클라인 숄더프레스 머신 4x12 GHR 2x20 월요일에 고반복 스쿼트를 했더니 하체 근육통이 상당합니다 굉장히 오랜만의 근육통이네요 ㅎㅎ 전반적으로 간단하게 해줬습니다 몸도 안좋고 해서 머신이나 해...

골고루 발달하지 초보자들은 이렇게 운동하는 걸 추천해 전신운동 자세연습- 스쿼트 /컨벤셔널 데드리프트 /벤치프레스 어깨-숄더프레스머신 가슴-벤치프레스머신 이두-바벨 컬(Barbell Curl) 삼두-케이블 프레스다운(Cable Press Down) 전완근은 넘어가고...

초보라 쫌 잘안되서 스미스쓰니깐 쫌 할만한거같아서요 그리고 보통 말씀하시는 데드리프트가 루마니안 맞나여

웨이트보단 런닝머신이 좋을꺼 같아서 웨이트 안하고 런닝머신 한시간 정도 뛰려했는데 트레이너가 러닝머신은 안가르쳐 주고 스쿼트,데드리프트,벤치프레스 자세 위주로 가르쳐 주네요 그래서 세가지를 중심으로 웨이트 50분 정도에 유산로로 런닝머신2...

의미이다. 그렇기 때문에 바쁜일상에서 잠깐의 운동을 통해 운동효과를 극대화 시키기위한 필수운동의 의미 이기도하다. 데드리프트에서 허리를 숙이고 당기면 바벨로우가 된다 한족 만당기면 덤벨로우 머신류로가면 롱풀머신...... 달라 보이지만 데드...

오늘 스퀏렉에서 데드하다가 화장실다녀온사이에 남고딩께서 자리를 차지했더라구요,그래서 30킬로원판달고 스미스머신 에서는 데드 처음 했는데요, 자세가 잘안나와요..원래그런가용? 저는 여성이구요.운동구력은4년쯤되요 안하던머신이용하면 초보가된...