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하다가 오늘 한번 중량 더 걸어보았는데 이게 되네요. 넘 무거워서 8개씩 3세트하고 종료했지만 해냈습니다 꺄아악 너무 기뻐! 운동 좀 하시는 곰님들이라면 코웃음 치시겠지만 제 몸무게가 44kg에요. 제 무게의 136%정도를 들었음! 넘 신나고 뿌듯해요♡

운동 1년넘게 햇는데 다른건 다 무게가 늘엇는데 데드만 안늘어욬ㅋㅋㅋㅋ 양쪽에 10키로씩 끼고 최대 3개에요ㅠㅡㅠ 5키로씩 끼면 그래도 좀 하는데 10으로 올리는순간 너무 힘들어요💦 피티도 받아봣는데 .. 말잇못 다른 여자분들보면 쉽게쉽게 하시던데...

오랜만에 데드리프트를 했습니다 세상이 끊임없이 분노 조절계를 건드리길래 130kg로 아드레날린 분출 좀 했는데요. 다음 날...허리에도 근육통이 있을 수가 있나요? 자세가 문제였다거나 제 무게가 아니었다거나 둘 다 였다거나 셋 다 일 수 있는데 그 셋...

2대 490+@ (+@한 이유는...저게 1rm이 아닐수도 있어서..)

는 '앤빌그립 턱걸이'와 '앤빌그립 데드리프트' 두 부문으로 진행됩니다. - 턱걸이는 횟수로 점수가 계산되며, 데드리프트는 정해진 무게를 들고 버틴 시간으로 점수가 계산됩니다. - 최종 순위는 턱걸이와 데드리프트 점수의 합산으로 결정됩니다...

바 무게 포함 무게임 데드리프트가 >데드<인 이유가 있다 존나 죽을맛임 시발 스트랩껴서 겨우 80 들지 스트랩 안끼면 60이 최대

160 5회 씩 할수있다는데 잘하는편인가요? 무거운거같긴한데

데드리프트는 많이 하는게 아니라는데 혹시 몇세트가 좋을까요 무게는 80에서 시작해서 140정도까지 합니다. 더는 못들구요

피티가 이제 3번남아서 어제 데드리프트좀 제대로 알려달라해서 하는데 무게좀쳐서 50들었더니 등짝 뽀개질것같고 허리도 영 안좋소.. 낼 수업은 취소하고 쉬어야겠소. 아 빨리 끝내바리고싶었는데.. 무리한거같소.. 한남들 데드할때 벨트낀다고...