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진짜 말도안되는 무게를 드는데 그걸 보면서 대리만족 느낌 그걸보는 난 데드리프트 40kg가 한계ㅋ

상완삼두근을 강화하는 데 효과적입니다. 적절한 무게로 랫을 아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어올리는 동작으로 전신의 균형을 유지하며 등 근육을 사용합니다...