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역도식 데드리프트가 좀더 허리에 부담이 덜가는것같아서 바꿔보고있는데 그립을 너무 꽉 쥐지말고 손가락으로 걸치듯이 잡은...않는 그립에서 바벨이 안돌게하는 방법이랑 좀 무거운 중량에서 손가락 안 풀리는 방법이있을까요? (스트랩을 써도 엄지를...

제가 데드연습과 당기기(등)를 하는 날입니다. 데드리프트, 덤벨로우, 리버스 풀다운(등운동기구), 랫풀다운, 시티드로우 등 다양한 당기기 운동을 합니다. 노스트랩 데드도 이제 조금씩 적응이 됩니다. 원암로우70kg 오른손 왼손

데드리프트는 여기서 다리만 넓게 벌리면 되고,루마니안 데드리프트는 여기서 바만 위에다 두면 됨 이때 복압이 높아서 현기증이...취익 취익 하면서)이게 발살바 호흡임 왠만하면 스트랩은 사용하지 않고 악력이 모두 털린 마지막 세트때만 사용하는것...

야심차게 시작한 노스트랩 데드리프트220kg.. 그립이 자꾸 반대합니다. 스트랩을 그냥 다시 꼈습니다.ㅠ

것까지는 60키로까지 괜찮구요! 무겁다기보다는 그 오돌도돌한 거 때문에 손바닥이 따가버서 오래 못 잡고 있는 느낌이 크거든요ㅠㅠㅠ 스트랩 끼면 훨씬 편하게 잘 들 수 있어요! (당연하겠지만) 그냥 손바닥이 따가운 건지 악력이 딸리는건지 모르겠네용!

안녕하세요. 1년차 초보훈련자입니다. 데드리프트시 전완에 힘이 떨어지면 스트랩쓰는데 운동 후 살펴보면 손등이 빨갛게 됩니다. 자세히 보면 손등의 모세혈관들이 터져있고 이틀쯤 지나면 사라지는 것 같습니다. 아마도 스트랩이 손목을 조여서 손등의...

젤 중요한 부위가 자극이 안오고, 발전이 없어서 그럽니다 스트랩 사용해도 괜찮을까요? 괜찮다면 어떤게 괜찮을까요? 한번 사면...3셋 > 벤트 바벨 로우 > 데드리프트 이렇게 하는데 순서를 바꾸는게 낫나요? 그리고 루마니안 말고 다른 괜찮은 데드...

바 무게 포함 무게임 데드리프트가 >데드<인 이유가 있다 존나 죽을맛임 시발 스트랩껴서 겨우 80 들지 스트랩 안끼면 60이 최대

감고 데드리프트를하고 스트랩없이 슈러그를 하고 리스트컬을 따로합니다 잘하고있는것인지 아니면 아예 데드리프트할때 중량을좀 줄이더라도 스트랩없이하는것이 괜찬은지 궁금합니다 또 고수님들은 데드리프트를 어떻게 훈련하시는지 궁금합니다 아...