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데드리프트하는법을 까먹었습니다? 2023.08.08해당카페글 미리보기
수행이 안됩니다. 이럴때는 당분간 데드를 하지 말까요? 현재 허리와 고관절은 통증 없이 아주 건강한 상태입니다. 또한 신기하게도 스쿼트 수행능력은 반복능력을 기준으로 오히려 약간 늘었습니다. 근데도 데드리프트 실력이 현저히 줄은건 뭐가 문제...
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데드리프트 하는 법 좀 알려주십쇼. 2008.08.27해당카페글 미리보기
사진으로만 보니 데드리프트를 어떻게 하는지 잘 모르겠어요 그냥 역기 들고 허리 굽혔다 폈다 하는 건가요? 그리고 루마니안 데드리프트도 있던데 이건 또 무슨 차이점? 그냥 초중급자 정도 되는 레벨일 때 데드리프트 쉽게 안전하게 할 수 있는 방법 좀...
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데드리프트와 스쿼트하는법좀... 2008.03.22해당카페글 미리보기
동영상이없어서 사진으로만보고 자세따라하기가 꾀힘든운동같은데 데드리프트같은경우 어떤식으로해야되나요? 앉았다일어나는건가요? 스쿼트랑비슷해보이던데 다만 역기를 아래로잡았을뿐이지.. 좀어렵네요 ㅠㅠ 고수님들 설명좀 부탁드립니다.
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3대 운동 “데드리프트(Deadlift)” 정확하게 하는 법 2020.12.19해당카페글 미리보기
blog.naver.com/930hjt/222095518011 3대 운동 “데드리프트(Deadlift)” 정확하게 하는 법 DeadliftDead : 죽어있는 물체Lift : 들어 올리다.Deadlift : 죽어있는 물체를 들어 올리다.데드... blog.naver.com 글 총 3개 썼네 이 인간 언제 또 글 쓰려나
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클린 데드리프트 질문입니다. 2014.07.07해당카페글 미리보기
무엇보다 속도가 안 납니다.), 클린 데드 수행 시 어깨에 중량이 많이 실리고 등 상부가 잘 못버텨줍니다. 혹시 클린 데드리프트 하는 법이 잘 못된건가 싶기도 하고요. 정확한 클린 데드 수행 방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 아래는 시작 자세일때 사진.
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마른비만 탈출하는 운동과 식단법 2024.10.26해당카페글 미리보기
런지, 데드리프트 등 전신 근육을 사용하는 운동은 기초대사량을 높여 살을 빼는 데 도움이 됩니다. 소근육 운동: 팔굽혀펴기, 플랭크 등 코어 근육 강화 운동은 자세 교정에도 적입니다. 유산소 운동: 걷기, 조깅, 수영: 유산소 운동은 체지방을 태우고...
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제73기 해양경찰간부후보생 22기 윤진렬 합격수기 2024.10.12해당카페글 미리보기
파지법을 잘 익히더라도 기본 힘이 강하지 않으면 드라마틱하게 달라지는 건 없습니다. 결국 악력은 꾸준함을 통해서 강해져야...것도 도움이 되지만 가장 좋은 것은 데드리프트라고 생각합니다. 데드리프트는 본인의 몸무게 정도는 노스트랩으로 하시려고...
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내장지방 빼는 법, 뱃살 찌는 이유 2024.09.15해당카페글 미리보기
빼는 법 ### 1. 꾸준한 유산소 운동 내장지방을 효과적으로 줄이기 위해서는 꾸준한 운동이 필수적입니다. 유산소 운동, 특히 걷기, 뛰기, 자전거 타기 등은 내장지방을 줄이는 데 매우 효과적입니다. 이러한 운동은 심박수를 높이고 체내 지방을 연소...