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이거 하는법 제대로 모르겠음 엉덩이로하는건가

사진으로만 보니 데드리프트를 어떻게 하는지 잘 모르겠어요 그냥 역기 들고 허리 굽혔다 폈다 하는 건가요? 그리고 루마니안 데드리프트도 있던데 이건 또 무슨 차이점? 그냥 초중급자 정도 되는 레벨일 때 데드리프트 쉽게 안전하게 할 수 있는 방법 좀...

동영상이없어서 사진으로만보고 자세따라하기가 꾀힘든운동같은데 데드리프트같은경우 어떤식으로해야되나요? 앉았다일어나는건가요? 스쿼트랑비슷해보이던데 다만 역기를 아래로잡았을뿐이지.. 좀어렵네요 ㅠㅠ 고수님들 설명좀 부탁드립니다.

blog.naver.com/930hjt/222095518011 3대 운동 “데드리프트(Deadlift)” 정확하게 하는 법 Deadlift​Dead : 죽어있는 물체Lift : 들어 올리다.Deadlift : 죽어있는 물체를 들어 올리다.​​데드... blog.naver.com 글 총 3개 썼네 이 인간 언제 또 글 쓰려나

무엇보다 속도가 안 납니다.), 클린 데드 수행 시 어깨에 중량이 많이 실리고 등 상부가 잘 못버텨줍니다. 혹시 클린 데드리프트 하는 법이 잘 못된건가 싶기도 하고요. 정확한 클린 데드 수행 방법을 알려주시면 감사하겠습니다. 아래는 시작 자세일때 사진.

스쾃 / 데드리프트 / 벤치프레스 )를 기준으로 이해력을 높이며 티칭 능력을 극대화 하기 위해 대표님이 직접 1:1 트레이닝 레슨 제공 -> 운동 경험이 있고 대회를 목표로 하시는 선생님들은 선수트레이닝 레슨을 교육합니다 2. 해부학 교육 운동의 방향과...

활용해야 하는 whole body 트레이닝이다. Q2.: 데드리프트는 허리에 자극이 와야한다? A: 허리에 자극은 절대로 오면 안된다. Q3.: 벤치프레스는 가슴운동이다? A: 하체를 제대로 써야한다. 각 종목 3대운동의 차이를 이해하고 고객을 코칭 하시고 있나요...

운동법, 운동 테크닉(Technic)을 통하여 몸의 균형이 잡히면서도 벌크(Bulk) 있는 몸을 만들어 5개월이 지난 후 젊은 사람 못지 않는 몸짱이 되셨습니다. ※ 주변에서 "완전히 다른 사람이 되었다." 라고 하면서 다들 놀라워 하신다고 합니다. ※ 10...