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필테 3년했는데도 동작 이름 못외우더니 헬스도 하나도 기억이 안나요..진심 데드리프트랑 사레레만 기억나요ㅠㅠ

노리고 찍은건가 엉덩이밖에 안보이네 바로 채널추천안함 박았다 ㅈㄴ비위상해

오랜만에 데드리프트를 했습니다 세상이 끊임없이 분노 조절계를 건드리길래 130kg로 아드레날린 분출 좀 했는데요. 다음 날...원래 데드리프트 후 허리에도 근육통이 있을 수가 있나요? 자세가 문제였다거나 제 무게가 아니었다거나 둘 다 였다거나 셋 다...

벌리면 되고,루마니안 데드리프트는 여기서 바만 위에다 두면 됨 이때 복압이 높아서 현기증이 나면 드는 도중에 숨을 조금씩...과도한 중량을 사용했거나,허리가 굽어졌을 경우거나,과도한 무게 사용으로 인해서 등이 버티지 못해서 자세가 무너졌을 경우...

특히 디스크 환자들은.. 허리를 숙이는 행동은 절대로 하면 안됩니다 양치 할 때도, 세수할 때도 ㅜㅜ 그래서.. 척추전만의 자세인.. 데드리프트 자세로 일상을 살아야해요 양치 할 때도, 세수할 때도 !!!!! 이 자세요 ㅜㅜ 근데요. 양말 신고 팬티 입을...

렉에서 데드리프트할때 웨이트 벨트하고 중량 양쪽 10kg으로 하는데 꼭 1세트하고 나서부터 웨이트 벨트 윗쪽 척추? 등그사이가 뻐근해지는데 이거 자세가 잘못된건가요?

인사 드렸거든 하체하면서 스티프 데드리프트 햇는데 그 옆에서 가슴 운동하다 보셨나봐 갈 때도 인사드리니까 “데드리프트 자세가 아주 좋아. fm대로 아주 잘해. 아주 짱이야” 이러셔서 으하하하 감사합니다 으하하 이러면서 사라짐ㅎㅋㅋㅋ아 기분...

우리 헬스장에서 아무도 데드를 안해 ㅋㅋㅋㅋ ㅠ 나 혼자 궁뎅이 빼고 있기 민망

손과 팔은 바벨를 붙잡는다만 생각하시고 등이랑 하체힘으로만 일어나시나요