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다른 종목 비슷한분과 비교하면 데드가 유난히 약합니다 저는 58키로 남자입니다... 숄더프레스 45키로 백스쿼트 90키로 벤치프레스 65키로가 1RM인데 데드는 85도 겨우 듭니다.. 코어 힘이 많이 부족해서 데드가 약한걸까요?

몇년전 알렉선더 강이 올렸던 체급별 엘리트 중량인데 당시 댓글만 봐도 다들 이해가 안간다는식의 반응이셨는데 이제는 다들 수준이 올라가서 이정도가 엘리트 중량이라고 볼 수 있겠네요 ㅎㅎ 장비 기준이니 10kg~15kg정도 빼고 보시면 될것 같습니다

경우 완력도 기를 겸 중량욕심 없이 맨손으로 하는 게 나을까요? 아니면 스트랩으로 중량을 조금씩 늘려나가는 게 좋을까요...끼고 중량 욕심내다가 다칠까 싶기도 하고.... 제 수준에서 데드리프트 운동을 어떻게 시작해나가는 게 좋은 것인지 웨게 고수...

240kg x 5!! 5x5 훈련은 하도 오랜만이라 막판에 블랙아웃 올 뻔..ㄷㄷ 셀프 바프 요즘 웨이트 인증하시는 분들이 많으셔서 반가운 맘에 오랜만에 저두...ㅋㅋ

역도식 데드리프트가 좀더 허리에 부담이 덜가는것같아서 바꿔보고있는데 그립을 너무 꽉 쥐지말고 손가락으로 걸치듯이 잡은...않는 그립에서 바벨이 안돌게하는 방법이랑 좀 무거운 중량에서 손가락 안 풀리는 방법이있을까요? (스트랩을 써도 엄지를...

데드리프트는 여기서 다리만 넓게 벌리면 되고,루마니안 데드리프트는 여기서 바만 위에다 두면 됨 이때 복압이 높아서 현기증이...악력발달에 좋지않기 때문이다) 만약 허리가 아프다면 과도한 중량을 사용했거나,허리가 굽어졌을 경우거나,과도한 무게...

5년전 대회이긴 한데 자칭 데드리프트 히어로라고 할만한 자세와 중량인것 같습니다 다른 선수들보다 확실히 눈에 많이 띄는군요 ㅎㅎ

오늘은 전반적으로 무난했습니다 지난번 슬리브 없이 프론트를 했더니 무릎이 살짝 시큰거리네요 ㅎ 몇년전 무장비라고 벨트 슬리브도 없이 중량치던 사람들 지금도 하고 있을지 궁금하네요 ㅎㅎ

무릎에 부담을 많이 주기 때문에 고중량 보다는 적당한 중량(저중량 고반복)으로 실시하는 것이 좋으며, 바닥면보다 높은면(6...것이 더 깊숙한 자극을 줄 수 있습니다. 스모 데드리프트 (Sumo Dead-lifts)는 스모자세 형태로 실시하는 데드리프트로서...