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미친... 허리뼈 전체를 목숨걸듯이 다 건 데드리프트... 2024.02.26해당카페글 미리보기
https://www.youtube.com/watch?v=l7955QCpKVE 07:40부터 보세요 7분40초... 특히 8분 때부터 경악... 일어를 몰라서 뭐라고 하는지는 모르겠지만 저건 대체... 고수님들 무릎에 올리고 저렇게 용쓰는 것도 기술인가요? 부상확률 200프로로 보여서..
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데드리프트 허리부상.. 정형외과? 한의원? 2010.07.19해당카페글 미리보기
몇달 전, 데드리프트 하다가 허리를 다쳤습니다. 그 뒤로, 곧 낫겠지 하면서 운동을 계속 하고 있습니다. 물론 데드리프트는...이상이 없더군요. 뼈에 이상이 없다면 인대나 근육에 부상이라고 말씀하셨습니다. 그리고는 물리치료를 받는데 사실 물리치료...
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데드 리프트 허리 부상 질문이요 2016.04.19해당카페글 미리보기
작년에 데드리프트 하다가 허리를 다쳤는데요 병원에서 진통제랑 소염진통제 처방해주더라고요 2주 약먹고 2주 더 지나니까 나았는데 가끔 아침에 일어날때나 비올때나 간간히 아프거나 웅신 대는데 다 안나은건가요? 병원에선 괜찮다고 하는데 정아프면...
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아.. 데드리프트 허리부상 ㅠ 2011.12.09해당카페글 미리보기
나날들을 보내고 있습니다 ㅠ 예전에는 잘못된 자세로 하다가 허리 나간후로 이번이 두번째네요 ㅠㅠ 자세 다듬고 데드 무게...바가 구부러져고 한쪽이 덜렁거렸는데 그게 이런 부상을 가져올지 몰랐네요 데드할땐 좌우불균형 별로 느끼지 못했는데 바벨...
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데드리프트중 허리부상 질문입니다. 2015.02.25해당카페글 미리보기
있으신분 있으신가요? 전 어떻게해야될까요... 요약 -데드리프트하다 허리부상 - 요방형근 다침 -2주휴식 -데드리프트후 - 처음에 다쳤던 요방형근은 괜찮은데 허리척추가아픔 -한달휴식 -데드리프트 해보니 멀쩡 - 요방형근은 완전멀쩡 -벤치프레스 할땐...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
자세를 지탱하는 역할을 합니다. 등 근육의 강화는 허리와 척추 부상의 위험을 줄이고 효과적인 움직임을 도와줍니다. 일상적인...당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어...
