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몇달 전, 데드리프트 하다가 허리를 다쳤습니다. 그 뒤로, 곧 낫겠지 하면서 운동을 계속 하고 있습니다. 물론 데드리프트는...이상이 없더군요. 뼈에 이상이 없다면 인대나 근육에 부상이라고 말씀하셨습니다. 그리고는 물리치료를 받는데 사실 물리치료...

작년에 데드리프트 하다가 허리를 다쳤는데요 병원에서 진통제랑 소염진통제 처방해주더라고요 2주 약먹고 2주 더 지나니까 나았는데 가끔 아침에 일어날때나 비올때나 간간히 아프거나 웅신 대는데 다 안나은건가요? 병원에선 괜찮다고 하는데 정아프면...

나날들을 보내고 있습니다 ㅠ 예전에는 잘못된 자세로 하다가 허리 나간후로 이번이 두번째네요 ㅠㅠ 자세 다듬고 데드 무게...바가 구부러져고 한쪽이 덜렁거렸는데 그게 이런 부상을 가져올지 몰랐네요 데드할땐 좌우불균형 별로 느끼지 못했는데 바벨...

있으신분 있으신가요? 전 어떻게해야될까요... 요약 -데드리프트하다 허리부상 - 요방형근 다침 -2주휴식 -데드리프트후 - 처음에 다쳤던 요방형근은 괜찮은데 허리척추가아픔 -한달휴식 -데드리프트 해보니 멀쩡 - 요방형근은 완전멀쩡 -벤치프레스 할땐...

오늘 데드리프트 하다 허리를 다쳤습니다. 첫 세트와 두번째 세트에는 괜찮았는데 3번째 세트에서 처음 자세를 잡고 내려 가는...않는 것 처럼요~~ 그리고 통증도 있고요~~ 이거 혹시 큰 부상인가요?? 아님 근육통일 수도 있나요?? 지금 앉아 있는데 약간...

루마니안 데드리프트는 여기서 바만 위에다 두면 됨 이때 복압이 높아서 현기증이 나면 드는 도중에 숨을 조금씩 내뱉는다(취익...발달에 좋지않기 때문이다) 만약 허리가 아프다면 과도한 중량을 사용했거나,허리가 굽어졌을 경우거나,과도한 무게 사용...

[등] 데드 리프트(Dead lift) - 허리 들어올리기 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다...있는만큼 엄청난 중량을 이용하여 훈련하기도 하지만, 그만큼 부상의 위험도 많은 운동입니다. 그러므로 충분한 준비운동과...

정말 뚝 소리나서 걱정이 많이됩니다 아직젊은데 ㅠㅠ 현재 걷는 것 정도는 가능한데(대신 허리를 꼿꼿이) 앉아잇는것도 불편합니다 의자 등받이에 바짝붙이고 허리를 꼿꼿이 펴야 좀 괜찮습니다... 데드리프트로 부상입으신분들 재활 팁좀알려주세요 ㅠㅠ

데드리프는 벤치프레스, 스쿼트와 함께 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나인 운동입니다. 원 레그드 데드 리프트는 한발을 들고 하는 데드리프트로서 바벨과 같은 중량 기구를 들지 않고도, 자기체중의 2배 정도의 부하를 주기때문에 중량운동의 효과를...