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데드리프트 하면 허리통증 없어지는데 왜그럴까 2025.06.03해당카페글 미리보기
평소에 허리근육 진짜 없고 다른 신체부위에 비해 많이 얇은 편이거든 근데 데드리프트 좀 하면 만성허리통증이 없어짐 뒷벅지랑 엉덩이 운동으러 알거있는데 왜그럴까…너무궁금
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데드리프트하다가 허리나간거같아서 mri 찍었는데 2025.05.20해당카페글 미리보기
디스크도 멀쩡하고 뼈도 다멀쩡하고 삔거같다고하는데 허리통증이 낫질않네요.. 뭘까.. 왜아프지 ㅜㅜ 허리 삔거면 엄청 오래걸리나요?
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데드리프트..허리통증 2009.05.12해당카페글 미리보기
제가 허리가 마니 굽어서 데드리프트할때 허리를 편상태로 올라오지못하고 엉덩이를 마니 앉으면 허리가 세워진다는데 자세가 안나와서 한다고 했더니 담달 허리가 끊어질꺼같아요 이럴때 허리에 파스를 붙여야 하나요 ? 허리운동을 쉬어줘야 하나요...
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데드리프트 허리통증 2012.02.18해당카페글 미리보기
원래 허리운동이라서 근육통인가요... 참고로 데드리프트 배우기 전에 2주 정도 전부터 다른 운동 하고 있었구요(스쿼트, 스티플 레그드 데드리프트 가볍게해서).. 그전에는 허리통증 느낀적이 없었는데...허리근육을 쓸만한 무게로 한적이 없어서 그런가...
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웨이트하는줌님들 데드리프트 어려운 운동 맞죠??ㅠㅠㅠ 2025.02.26해당카페글 미리보기
제 몸무게 정도 드는데 잘하고있는건지 모르겠어요.. 허리가 워낙 안좋은편이라 되게 신경쓰면서 하고있어요 ㅋㅋㅠ 종종 허리힘쓸땐 다음날 허리근육통인지 통증 있긴해요.. 암튼 데드 잘하시는분 보면 부러워요ㅠㅠ 일단 가볍게 자세연습하다보면 늘겠죠...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다. 바벨을 들어...안정성을 유지할 수 있습니다. 허리 통증 예방: 등 근육의 강화는 허리 부담을 줄여 허리 통증을 예방하고 개선하는 데...
