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디스크도 멀쩡하고 뼈도 다멀쩡하고 삔거같다고하는데 허리통증이 낫질않네요.. 뭘까.. 왜아프지 ㅜㅜ 허리 삔거면 엄청 오래걸리나요?

제가 허리가 마니 굽어서 데드리프트할때 허리를 편상태로 올라오지못하고 엉덩이를 마니 앉으면 허리가 세워진다는데 자세가 안나와서 한다고 했더니 담달 허리가 끊어질꺼같아요 이럴때 허리에 파스를 붙여야 하나요 ? 허리운동을 쉬어줘야 하나요...

원래 허리운동이라서 근육통인가요... 참고로 데드리프트 배우기 전에 2주 정도 전부터 다른 운동 하고 있었구요(스쿼트, 스티플 레그드 데드리프트 가볍게해서).. 그전에는 허리통증 느낀적이 없었는데...허리근육을 쓸만한 무게로 한적이 없어서 그런가...

제 몸무게 정도 드는데 잘하고있는건지 모르겠어요.. 허리가 워낙 안좋은편이라 되게 신경쓰면서 하고있어요 ㅋㅋㅠ 종종 허리힘쓸땐 다음날 허리근육통인지 통증 있긴해요.. 암튼 데드 잘하시는분 보면 부러워요ㅠㅠ 일단 가볍게 자세연습하다보면 늘겠죠...

요즘 데드리프트하면서 허리가 좀 아픈것같습니다. 오른쪽 골반뒤?가요. 허리 새우등처럼 굽혀서 들지도 않았는데... 자세문제인지 중량문제인지 모르겠네요;;

좋다. 종아리, 허벅지 등 전신을 풀어주는 스트레칭이 좋다. 루틴 스트레칭: https://youtu.be/K6Wz0OoHECU 데드리프트에서 허리통증 예방 해결법: https://naver.me/F7Iz9Bjr 데드리프트 허리 통증 예방 및 해결법 꿀팁 3가지 고중량을 다룰 수 있는 삼대...

덤밸 데드리프트 후에 허리통증이~~ | 척주기립근재활 2006.11.08 11:25 짱돌호혈(skc5934) 카페매니저 http://cafe.naver.com/hardstone/197 일차적으로는 기온이 차갑습니다,,운동을 해서 이완이되고 수축이되고혈액이 통하여 회복이 되어야하는데...

강화 운동: 플랭크, 크런치 등 햄스트링 강화: 레그 컬, 데드리프트 고관절 강화: 스쿼트, 런지 자주 움직이기 30분마다 일어나...사용합니다. 앉아있을 때 발생하는 허리 통증, 라운드 햄스트링, 고관절 통증은 현대인들이 흔히 겪는 문제입니다. 올바른...

낮은무게로 15개씩 5세트 했는데요 데드리프트 할때마다 기립근에 근육통이 심하게 3일씩갑니다 햄스트링이나 엉덩이에 근육통이...저는 그쪽은 1도 타격이안오고 기립근만 이러네요. 허리통증이있으면 자세가 잘못된거라던데, 괜찮을까요? 없어지긴하는데...