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루마니안 데드리프트 호흡법 질문입니다! 2016.10.25해당카페글 미리보기
숨참고 렉에서 들고 무릎까지 내려갔다가 올리고 내뱉으면 들고 있는 상태에서 내뱉는 거라 숨이넘 차네요ㅜ 제 허파 (?)가 약한걸까요?? 유산소를 더 해주어야 할까요?? 아니면 루마니안데드리프트는 컨벤 데드리프트와 호흡을 다르게 해야하나요??
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데드리프트 호흡질문 2016.03.28해당카페글 미리보기
아치형에서 안풀릴것같다는 생각이자꾸들어서 숨을 들이마시고 참은채로 내려갔다가 내쉬며올라옵니다. 흡! 하고내려갔다가 휴~하며 올라오죠. 이것때문인지 데드를하고나면 머리도띵하고 속도조금안좋은데요 혹시 제 호흡법이 잘못되있는지 조언부탁...
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데드리프트 할때의 호흡이 어떻게 되는 건가여?? 죄송합니다~~^^;; 2003.08.05해당카페글 미리보기
방금 호흡 법에 중요성을 보고 올리는 건데여~~ 데드리프트 할때 내릴때 숨을 내쉬는 겁니까? 아니면 제 자세로 올릴때 숨을 쉬는 건가여?? 트레이너께 물어봤더니 제 자세로(허리피고 설때) 숨을 쉬는 거라고 하시던데 저는 내릴때 더 힘이 가해지는 것...
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제73기 해양경찰간부후보생 22기 윤진렬 합격수기 2024.10.12해당카페글 미리보기
끌어서 호흡을 되찾았던 거 같습니다. 또한 총 54개를 해서 1개 차이로 9점을 받지 못해 아쉬웠던 기억이 있습니다. 윗몸시험은...봤습니다. 윗몸은 하체, 코어가 매우 중요하기에 스쾃, 데드리프트 같은 운동을 통해 전신을 단련한다면 좋은 점수를 얻을...
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김성민군의 데드리프트훈련 2011.09.29해당카페글 미리보기
2개월과정에서 지금의 놀라운 능력을 발휘하기까지, 코어단련과 Posterior chain머슬의 조절능력, 그리고 올바른 발살바호흡법까지...김성민군은 참 열심히 해주었습니다. 그 결과 2011년9월28일(수요일) 현재, 데드리프트175kg를 리프팅하였습니다...
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3대 핵심운동 - 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 2007.10.18해당카페글 미리보기
분할법을 적용해서 훈련하는게 보통이다. 부위별로 근력이나 부피는 극대화시킬 수 있는 반면에 근육간에 협응성은 다른 종목에...해 해결시킬수있는 운동이있다.. 바로... 데드리프트!! 데드리프트의 주 공략지점인 척주 기립근을 살펴보자! 몸 중심부...
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데드리프트(Deadlift)의 종류 2014.05.24해당카페글 미리보기
주며 호흡은 올릴때 내쉬고 내려가는 이완동작에서 들이마십니다. (고중량 운동시 숨을 길게 들어마신 후 숨을 멈추고 올리면 효과적입니다.) 주의 처음 바닥에서 들어올릴때는 컨벤셔널 데드리프트 형식의 자세로 들어올리고 이후 반복동작에서는...
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보디빌딩 3대 핵심운동 - 벤치프레스 스쿼트 데드리프트 2006.11.01해당카페글 미리보기
물론이고, 호흡조절 능력을 기르는데도 탁월하다! 그리고 교과서에서 언급하는 내용은 아니지만, 척주기립근과 우리몸의 지지대인 척추 자체에도 충분히 긍정적인 영향을 미친다. 앞에서도 언급했지만 어떤 운동을 하든 긍적적인 영향을 가져다 줄수 있는...