카페검색 본문
카페글 본문
정확도순
-
컨벤 데드리프트 220kg×3 2024.07.31해당카페글 미리보기
요새 골반이 틀어진건지 어깨가 틀어진건지 어떤 운동이든 균형이 조금은 불안정하네요. 그래도 오늘은 데드리프트를 했습니다ㅎㅎ 정강이 쓸릴때 덜아프려고 팔꿈치 보호대를 종아리에 해봤는데 효과가 좋습니다.
-
점심시간에 꾸준히 운동하니까 (특히 데드리프트) 조금씩 느네요. 2024.06.11해당카페글 미리보기
은 될 것 같습니다. 운동 방법을 이리저리 바꿔보는 게 효과가 있었던 것 같고, 특히나 그동안 "무서워서" 거의 하지 않던 데드리프트를 부지런히 했던 게 몸 전체적인 파워 향상에 도움이 된 것 같아요. 제 나이 또래의 남성분들도 틈틈히 꾸준히 운동...
-
순발력과 파워 두마리 토끼를 한꺼번에~ 튜빙바벨데드리프트 [YMCA체대입시학원] 2024.03.20해당카페글 미리보기
https://youtube.com/shorts/DasJp1AGQO0?si=2z9XtZ8L7sYCRf2v 순발력과 강력한 파워를 위한 트레이닝 데드리프트에 튜빙을 활용해서 효과적인 트레이닝 하세요. 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 고3 체대준비생 모집합니다. 홈페이지...
-
데드리프트 효과와방법 2023.08.20해당카페글 미리보기
-
헬린이 일기) 데드리프트 = 어려운 운동... 2023.08.01해당카페글 미리보기
근육의 자극이 효과적이었고, 허리통증도 전혀 없었습니다. 앞으로 하체 운동은 주로 프리 스쿼트로 진행할 거 같아요. 하지만 데드리프트는 허리에 대한 부담은 없었으나 승모근이 너무 아팠습니다. 너무 정면을(거울을) 바라보고 뽑아올렸을까요? 다행히...
![순발력과 파워 두마리 토끼를 한꺼번에~ 튜빙바벨데드리프트 [YMCA체대입시학원] 이미지](https://search3.kakaocdn.net/argon/130x130_85_c/LoZnxwQKFNw)
테이블글 본문
정확도순
-
등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
합니다. 등 근육의 강화는 허리와 척추 부상의 위험을 줄이고 효과적인 움직임을 도와줍니다. 일상적인 활동부터 운동까지, 등...랫을 아래로 당기는 동작으로 등 근육을 수축시킵니다. 나. 데드리프트: 하체와 등 근육을 동시에 강화하는 운동입니다...
