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은 될 것 같습니다. 운동 방법을 이리저리 바꿔보는 게 효과가 있었던 것 같고, 특히나 그동안 "무서워서" 거의 하지 않던 데드리프트를 부지런히 했던 게 몸 전체적인 파워 향상에 도움이 된 것 같아요. 제 나이 또래의 남성분들도 틈틈히 꾸준히 운동...

요새 골반이 틀어진건지 어깨가 틀어진건지 어떤 운동이든 균형이 조금은 불안정하네요. 그래도 오늘은 데드리프트를 했습니다ㅎㅎ 정강이 쓸릴때 덜아프려고 팔꿈치 보호대를 종아리에 해봤는데 효과가 좋습니다.

https://youtube.com/shorts/DasJp1AGQO0?si=2z9XtZ8L7sYCRf2v 순발력과 강력한 파워를 위한 트레이닝 데드리프트에 튜빙을 활용해서 효과적인 트레이닝 하세요. ​ 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 고3 체대준비생 모집합니다. ​ 홈페이지...

데드리프트입니다. 상체를 80도 이상 깊게 숙여주기 때문에 대퇴이두근의 집중도가 증대되며, 광배근과 척추기립근 발달에 도움...보다 효과적입니다. 스탠다드 데드리프트 (Conventional Dead-lifts)는 컨벤셔널 데드리프트로서 루마니안과 거의 비슷...

굽히고, 올릴때에도 무릎은 펴고, 엉덩이의 힘으로 들어 상체를 올리면, 엉덩이 볼륨을 살리는데 효과가 증대됩니다. 데드리프트의 종류 데드리프트 (Dead-lifts)는 최고의 전신운동에 속하는 종목으로서 대퇴근, 둔근, 광배근, 상완이두, 전완근까지 참여...

바닥에서 부터 들어올려야하는 일반 데드리프트와 무릎까지 내리는 루마니안 데드리프트의 효과의 차이, 어떤게 있을까요? 일단 중량은 루마니안이 훨씬 많이 다룰수 있지만 효과는 일 반적인 데드리프트와 어떻게 다른지 알고싶습니다.

운동한지 얼마안되서 그런지 아직 맨몸으로해도 자극이 많이 되는데요 3대운동이라는 데드리프트를 하고 싶어서요 그냥 맨몸으로 데드를하면.... 효과가없을거같고.. -_-;; 데드리프트 효과를 볼 수 있는 맨몸운동이있을까요? 아령이라도 사야되는지 -.-;