cafe

은 될 것 같습니다. 운동 방법을 이리저리 바꿔보는 게 효과가 있었던 것 같고, 특히나 그동안 "무서워서" 거의 하지 않던 데드리프트를 부지런히 했던 게 몸 전체적인 파워 향상에 도움이 된 것 같아요. 제 나이 또래의 남성분들도 틈틈히 꾸준히 운동...

https://youtube.com/shorts/DasJp1AGQO0?si=2z9XtZ8L7sYCRf2v 순발력과 강력한 파워를 위한 트레이닝 데드리프트에 튜빙을 활용해서 효과적인 트레이닝 하세요. ​ 다양한 훈련으로 운동하는 YMCA체대입시로 오세요. 고3 체대준비생 모집합니다. ​ 홈페이지...

근육의 자극이 효과적이었고, 허리통증도 전혀 없었습니다. 앞으로 하체 운동은 주로 프리 스쿼트로 진행할 거 같아요. 하지만 데드리프트는 허리에 대한 부담은 없었으나 승모근이 너무 아팠습니다. 너무 정면을(거울을) 바라보고 뽑아올렸을까요? 다행히...

해제] 해주세요. ---------------------------------------------------------------- 엄청오래 허리디스크로 고생했는데 데드리프트 하고나서 정말 많이 좋아졌어 허리가 튼튼해진 느낌이고 통증도 거의사라짐 개인차가 있겠지만 나는 워낙 허리가 많이...

데 효과가 좋다. 종아리, 허벅지 등 전신을 풀어주는 스트레칭이 좋다. 루틴 스트레칭: https://youtu.be/K6Wz0OoHECU 데드리프트에서 허리통증 예방 해결법: https://naver.me/F7Iz9Bjr 데드리프트 허리 통증 예방 및 해결법 꿀팁 3가지 고중량을 다룰 수...

근데 할아버지 한의사분이라 데드리프트 뭔지 모르실 거 같은데 어떻게 설명해야할지 모르겠어요 디스크나 이런 건 아닌 거 같고 기립근 근육통 같은 건데

ㅎㅎ 근비대,스트렝스,기능,코어,밸런스 등등 장점은 너무나 많지만, 본인체형에 맞춰 정확하게 운동해야 부상없이 좋은 효과를 볼수있습니다.!! 초보자,숙련자분들 모두 해결이 되지않으셨던 부분이 있으시다면 실습과 질의응답을 통해 해결해 드리도록...

운동 데드리프트/스쿼트/벤치프레스 원데이클래스 특강 시간 : 100분 금액 : 30,000원 총원 : 5인(선착순마감) 날짜 : 23년 2월 26일 15시 장소 : 뚝섬유원지역 도보 1분거리 빵빵해짐 PT (건물 지하주차 2시간무료) [네이버 지도] 빵빵해짐 Private PT...