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3월2일(토) 블루베리 전정, 데드버그 허리운동 2024.03.07해당카페글 미리보기
https://m.blog.naver.com/gwangsol/223328962407?isInf=true&infParams=eyJzY2lkIjoxMzU5Njg5MTczNzY4MzIsInNraWQiOjIzODY0MjA3NTAzMjI1NywiY2lkIjo2NTMzMDgxNjk4OTAzNjgsInF1ZXJ5IjoiJUVCJThEJUIwJUVCJTkzJTlDJUVCJUIyJTg0JUVBJUI3JUI4In0%3D
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허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지 [출처] 허리통증 걱정 날리는...‘코어운동’ 3가지|작성자 개인 맞춤 영양 관리 2024.07.18해당카페글 미리보기
위험도 있다. 따라서, 코어근육이 무너지지 않도록 평소 코어운동을 꾸준히 해야 한다. 코어근육 강화하는 운동 3가지 데드버그 1. 데드버그 허리에 큰 무리를 주지 않으면서 코어 및 복근을 강화할 수 있는 운동이다. 꾸준히 하면 골반 정렬 및 허리...
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매주 금요일을 인천복싱 정우관에서 불태우는 사람들🔥👊/코어운동 끝판왕 데드버그 자세 배우기 2023.07.21해당카페글 미리보기
A. 오늘도 12가지 동작들로 이루어진 팀트레이닝이 준비되어있습니다~! 그 중 한가지 동작을 먼저 설명드리겠습니다! 데드버그라는 동작입니다~~ 벌레가 죽은자세와 비슷하다고 해서 붙여진 이름인데요. 이 동작은 코어강화에 아주 좋습니다~~~! 방법은...
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중년남성을 위한 ‘볼록한 배’ 탈출법…추천 운동∙생활습관은? 2024.02.22해당카페글 미리보기
강화하는 대표적인 운동법이다. 배를 집중적으로 관리하고 싶다면 △리버스 크런치 △플랭크 △데드버그 등 복근 운동을 추가하길 권한다. 간혹 복근 운동만 하면 허리에 통증이 생겨 꺼려진다고 호소하는 중년층도 있다. 이때는 우선 자세를 살펴야 한다...
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허리아픈애들아 데드버그 꼭해라 2023.08.26해당카페글 미리보기
나 이거 맹신론자임 거의; 한 10년전에 삐끗한 후로 자세 조금만 안좋거나 하면 고질병처럼 통증있는데 데드버그하고나면 다음날 진짜 불편함 1도없이 말짱해짐 레알 정상인허리됨 두세트만 해도 효과있음;; 꾸준히 하면 코어 운동 된다니까 니들도 꼭...