cafe

원활한 레이스를 펼치지 못한 것이라 생각합니다. 데드포인트는 달리미들 나름대로 다 다를 것입니다. 하지만 느끼는 지점에서...기원합니다. 준비되지 않은 자의 대회 참가를 거부하는 씨나락이었습니다. ps : 즐거운 뜻깊은 한가위 보내시길 바랍니다...

그 뜻을 내게 물어오지 않았기 때문에 그만 깜박 잊어버렸나 봅니다. 조선중기 이원익이라는 사람이 경주목사로 부임하면서 가마를 탄 채로 이 고갯길을 넘어 가게 되었답니다. 그런데 너무 힘이 들었던지 가마꾼이 이 고개만은 걸어가 주십사하고 그에게...

라는 뜻이다. 대략400만년 전부터 분출(噴出)하기 시작한 9개의 화산으로 둘러싸여 해발 1,600m의 고산지대에 위치하고 있어 아침저녁으로 약간 춥다. 홍학 떼 각종 조류와 누, 임팔라, 얼룩말, 기린과 같은 초식동물 사자, 치타, 하이에나, 대머리 독수리...

자신이 낼 수 있는 최대한 빠른 속도로 걸어 보자. 숨이 많이 가쁘다면 이는 열심히 운동을 하고 있다는 뜻이다. 걷기가 끝나면 각 다리 별로 싱글레그 리어 데드리프트(RDL)를 시도한다. 한쪽 다리로 균형을 잡고 양손을 발가락 쪽으로 뻗은 상태에서...

無終)이라는 고사성어가 있습니다. 시작은 있되 끝이 없다는 뜻으로 곧 시작만 하고 결과를 맺지 못하는 사람을 일컬는 말입니다...마라톤에 비교를 하는데 42.195km를 달리다 보면 데드 포인트가 몇 차례 찾아 옵니다. 숨이 멈출 것만 같고 심장이 터질...

워킹데드를 위한 방법임!! ※ 이 방법을 고안한 계기는 바야흐로 작년 슬슬 마스크를 벗을때쯤 오랜만에 얼굴 풀버전을 보니까 유난히 안색이 안좋고 지저분해보이더군. 그때 한창 내가 팀장돼서 미팅 많이 다니고 그럴때라 얼굴이 최대한 깨끗하고 멀끔...

다는 뜻으로 죽어 있는 영점의 상태의 중량을 들어 올리는 땅바닥에서 시작해 내려놓는 동작입니다. 그래서 '땅데드'라고 표현...무릎 아래 지점까지만 내리고 들어올리는 부분으로 동작하는 부분반복 형태의 데드리프트로서 근육을 만드는 보디빌딩에...

된다는 뜻임 근데 걸어서 이 심박수 안나오잖아? 그럼 걷는 걸로는 너의 심폐 지구력이 좋아지지 않아 이게 걷기는 운동이 안된다는 말이 나오는 이유임 워치가 없다면 운동 자각도를 활용하는 방법이 꽤 정확하다고 알려져 있음 자기 운동의 힘든 정도를...

무게를 내리십시오. 가장 중요한 포인트 1 : 로마니안 데드리프트는 스탠다드형과는 달리 바가 무릅에 걸리적거릴 염려가...양손 모두 다리외각에 슬쩍 닿을 정도로 간격을 유지하면 엉덩이를 충분히 빼고 올리고 내리는 것입니다. 이 충분히라는 뜻은...