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양손 5키로 짜리로 슬로우버피식으로 팔굽2번하고 올라와서 프레스 이거 200개 했는데 죽겠네여 후... 몸짱돼기 힘들다 ㅠ

매일 이녀석들과 데빌프레스 100개씩 집에서 해봐야징

디스파스레이 가넷 + 구루구루코멘트 사진엔 없지만 벳지도 드립니다; 아일 큐어싱글 + 히로군 싸인생사진 데빌키티 아쿠마키카 두번쨰프레스(음원 2곡 더들어있음) 키아이+브란도특전 프로VT+생사진 키가 스트릿싱글+싸인생사진 덤입니다; 세렌 에리아와...

않는게 포인트 ㅇㅇ 이렇게 계속 앉은 상태 유지하면서 좌우로 움직여야함 한 번에 10개 (좌우 한 번씩 갔다와야 1개임) ​ 4. 데빌 프레스 푸시업 후에 덤벨 위로 들기 추성훈은 한 쪽에 20키로 짜리로 지금 40키로 들고 있지만 ㄷㄷ;; 가벼운 아령이나...