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20분 * 틈새운동 (생활운동): 스트레칭,화장실 위로 다니기 10번 2. 오늘의 식사 평가 아침 : 고구마 작은거1,덴마크드링킹 요구르트180ml 점심 : 냉모밀1판,돈까스,양배추샐러드,김치2,단무지3 저녁 : 토마토작은것1,고구마 작은것1,검은콩우유 200...

아침 반공기 점심 한공기 저녁 반공기/덴마크드링킹요구르트180ml 화목 한시간반 태보 간식 봉지커피 두잔정도 별로 안먹는다 생각하는데ㅠㅠ

홧팅!! ^__^ 걷기(버스정류장5정거장) 아침: 점심: 밥,동그랑땡1개,어묵볶음,멸치볶음,배추무냉국 저녁:덴마크드링킹요구르트180ml (200kcal) 간식: worst 오랜만에 만난친구랑 밤새도록 같이 있다가...새벽에 걸어서 집에들어와서 자고 점심에 일어났다...

45킬로 15개이상 3세트 레그프레스 10킬로 15개 3세트 누워서 하는거 10킬로 12 13 16 3세트 싸이클 슬슬 30분. 저녁은 덴마크 드링킹요구르트 180ML과 토마토 하나 먹었다. 미친식욕이 좀 잠재워졋음좋것다... 옷벗고 재면, 53정도 되는거 같은데... 8월...

일레븐 덴마크 드링킹베리믹스310ML GS25 야쿠르트그랜드280ML CU HEYROO빅요구르트 CU 백종원한판도시락 깐부치킨 순살스윗치킨 베스킨라빈스 파인트 아이스크림 스타벅스 아메리카노 Tall 엔젤리너스 자바초코렛칩프라페S 이디야 바닐라라떼 CU HEYROO...

네이처드링킹(사과) 1,700 10%할인 빙그레)내손안의콩두유 1,200 2+1 (교차증정) 10%할인 빙그레)내손안의검은콩두유 1,200 10%...행사 (1200원 -> 1000원) 10%할인 동원)밀크팩토리카페라떼300ML 1,000 가격할인행사 (1200원 -> 1000원) 10%할인 덴)요구르트

gs 뚱바 ~21.9.26 1000 3개 2500 gs 오로나민씨 (나만의냉장고보관제품) ~21.10.30 3개 2000 gs 초코에몽180ml ~21.9.30 5개 3500 gs 덴마크드링킹요쿠르트딸기 ~21.10.16 1500 gs 레드불에너지250ml ~21.12.16 1700 gs 1천원권7장 ~21.10.19 5900 gs 만원...

딸기요구르트225ml 8801115212010 2100 PB)딸기드링킹요거트컵 8801121762349 1500 교차가 PB)블루베리드링킹요거트컵 8801121762356 1500 덴마크)인포켓치즈스모크20g 8801155835200 1200 덴마크)아몬듀310ml 8801155814618 1500 다원)키스오브화이어...

몸스팩: 165 / 50 원하는 kg: 45 다이어트 기간: 9월 30일 (d-43) 오늘하루 나의 다이어트 식단. 아침: 단호박데니쉬 덴마크드링킹요구르트310ml 파인애플(링1개) 점심: 파인애플(링1개) 아오리사과1/3개 키위1/2 저녁: 저지방우유180ml 운동: 스트레칭...