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사실 골프를 처음 시작한 사람치고 한두 번의 옆구리, 어깨, 손목 등이 아파보지 않은 사람은 찾아보기 힘들 정도다. 조은병원 도은식 원장은 “골프는 허리를 꼬았다가 푸는 운동이니 만큼 허리가 생명”이라며 “골프를 잘 치려면 평소 운동으로 허리 힘...

단련시키면서 본격적인 골프시즌을 대비하는 것도 필요하다. 겨울철 실내 골프연습장에서 근육 단련하는 방법을 조은병원 도은식 원장의 도움말로 알아본다. ■겨울에는 준비운동이 필수 겨울철 내내 몸을 움직이지 않다가 갑자기 연습을 하면 부상으로...

디스크 환자 중에서 꼭 수술이 필요한 경우는 전체의 10% 정도로 적다. 신경압박 정도나 통증이 심하지 않은 경우에는 비수술 치료만으로도 증상 호전을 기대할 수 있다. 더조은병원 도은식 대표원장은...

올 수 있다. 내려올 때는 오를 때보다 여유를 갖고 보폭을 좁혀 허리나 무릎에 무리한 충격이가해지지 않도록 한다. 도은식 대표원장 ◈ 배낭은 가볍게 전문적인 등반이 아니라면 배낭은 가벼울수록 좋다. 건강한 사람이라 하더라도 체중의 10%가 넘는...