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혈당지수) 곡물빵면 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 야채 종류(100g당) 칼로리 GI 수치 과자 빵류(팥빵) 280 95 가지 22 25 국수가루 361 50 감자 76 90 녹말가루 330 65 강낭콩(꼬투리째 먹는 것) 23 26 떡 - 85 고구마 132 55 마카로니 378 71 곤약 5 24...

맛도 도토리묵 보다 좋네요. 테프묵 테프묵 만드는법. 테프묵 준비물 1, 테프가루 100g ( 생테프분말( O ), 볶은 테프분말( X ) ) 2, 히말라야 돌소금 3g 3, 물 700ml 4, 참기름 1스픈 이것을 냄비에 넣고 가열하여 끓기 전부터 계속 저어주세요. 젓기를...

옥수수는 GI지수가 75점으로 저칼로리 음식에 속하는데요. 저칼로리임에도 불구하고 높고 오래지속되는 포만감을 주기 때문에 다이어트 음식으로 각광받고 있습니다. 특히 조금 느껴지는 옥수수의 단맛은 식욕을 억제해주는 효능이 있는데요. 이러한...

백병원 GI(당지수)센터’에 당지수 측정을 의뢰했다. 결과는 충격적이었다. ■ 충격고백! 전직 제과회사 간부의 양심선언 16년 동안 유명 제과회사에서 근무했던 안병수씨. 신제품 개발팀의 팀장까지 역임했던 안병수씨는 양심의 가책을 느끼고 회사에...

1 - 도토리묵비빔밥·북어콩나물국·한방안심찜·백김치 점심·일품 상차림 2 - 청국장덮밥·느타리버섯국·오징어냉채·깍두기 점심·일품 상차림 3 - 닭가슴살두부비빔밥·시금치된장국·새우가지조림·배추김치 점심·면 상차림 1 - 김치메밀온면...

찌개, 도토리묵무침, 데친 브로콜리와 초장, 배추김치 저녁 현미밥 2/3공기, 참치김치찌개, 버섯채소볶음, 미나리무침, 상추겉절이, 나박김치 SAT 아침 흑미밥 2/3공기, 동탯국, 가지나물, 마늘종볶음, 김구이, 배추김치 점심 카레라이스 2/3그릇, 미소...

시 저하될 수 있는 면역력을 높여준다. 2 양배추·배추 다이어트시 수분 보충과 허기를 달래주는 용으로 먹기에 좋다. 또 GI 지수가 낮아 포만감이 높고 당류 흡수가 낮다는 장점이 있다. 3 도토리묵 칼로리가 100g당 20kcal인 도토리묵은 쓴맛을 내는...

도라지,도토리묵,녹두묵,양파,연근(채소B군) -된장 및 고추장 .이상의 음식은 열량이 적어서 혈당 증가에 거의 영향이 없습니다. * 식이요법의 기본원칙 1. 굶지 않는다! 저혈당이 옵니다. 2. 과식하지 않는다! 고혈당이 옵니다. 3. 조금씩 나누어 여러번...

한천 (도토리묵, 청포묵 제외) 차 류 : 블랙커피, 홍차, 녹차 등 양념류 : 고추 가루, 후추, 우스타 소스, 식초 , 겨자 등...케찹, 꿀, 물엿, 설탕 삼겹살, 갈비, 햄, 참치 통조림, 치킨, 유부, 꼬리곰탕, 장어, 족발 등 ▶ 낮은 GI음식의 장점 혈당지수...