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잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 통곡물이 좋은 공급원입니다. 오메가 3 지방산: 기름진 생선, 아마씨, 호두에 들어 있는 오메가-3는 뇌 건강에 매우 중요하며 도파민 조절에 도움이 될 수 있습니다. 다이어트가 도파민 수치에 미치는 영향 도파민 생산을...

성분이 많은 음식 대표음식: 블루베리, 라즈베리, 브로클리, 시금치, 녹차, 효과: 뇌세포를 산화, 스트레스로부터 보호하고 염증을 줄이는데 기여합니다. 3. 비타민 B군이 포함된 음식 대표음식 : 계란, 통곡물, 닭고기, 바나나 효과 : 스트레스 완화...

때보다 많은 사람의 기본적인 생존 욕구(의식주)가 충족되고 있다. (…) 인간 생활의 거의 모든 측면이 더 긍정적인 보상을 주고, 더 접근하기 쉬우며, 더 참신하고, 더 강력하게 설계되었다. (…) 당혹스러운 점은 부유하고, 정신 건강 치료에 대한...

풍부한 음식을 섭취하면 신경 전달 물질인 도파민 분비를 증가시키고 혈당 스파이크를 예방할 수 있는데요. 달걀은 단백질과 지방이 풍부해 포만감을 오래 유지해 주고, 혈당에도 영향을 주지 않아 속을 편안하게 만들어줍니다. 양배추 만성 위염으로 고통...