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2024년 8월 8일 돈육가지볶음 해당 축산물 이력 번호 2024.08.13해당카페글 미리보기
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9월 2일 [13번/5점] 여행의 여파가 크군요OTL 2024.09.03해당카페글 미리보기
목표/62kg 최종목표/52kg 오늘의 식이 오늘의 운동 아침 8:30 요구르트200ml,바나나1개 근력운동 간식 점심 12:00 2/3공기, 돈육볶음, 가지볶음, 깍두기, 고추1개 간식 유산소운동 저녁 6:00 1소공기, 치즈돈까스4조각, 깍두기 야식 물 틈새운동 8000...
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9월 식단표 공지 2024.09.06해당카페글 미리보기
톳무침 배추김치 쌀밥 돈육김치찌개 돈가스튀김 단호박샐러드 취나물무침 배추김치 쌀밥 꽃게된장국 야채계란찜 진미채볶음 돈육가지볶음 배추김치 잡곡밥 부대찌개 갈치구이 명엽채볶음 미역줄기볶음 배추김치 일자 16 17 18 19 20 점심 식사 추석연휴...
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9월 10일 식단 2024.09.11해당카페글 미리보기
구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 잡곡밥 잡곡밥 점심간식 피자&콜라(선명희피자/제주라이온스클럽 후원) 저녁간식 우유 대구살무국 꽃게탕 배추된장국 돈육가지볶음 탕수육 오징어두루치기 계란찜 마늘쫑볶음 맛살계란전 김치 김치/요구르트 김치 사진