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2005 김석진 훈련일지 2006.01.08해당카페글 미리보기
산행 두부마을->용제봉->평지마을 20 일 다대포 42k 142k 4:00:26 대회 생각지도 안한 광근선수의 배번으로 부산마라톤대회에 출전하고...날씨가 예상외로 추워 긴팔,긴바지를 입고 lsd기분으로 하프냐? 풀이냐를 망설이다 풀주자들 맨꽁무니에 출발 속도...
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야수의 10월 놀이--10월31일 수정 2008.10.11해당카페글 미리보기
간단히 두부김치에 소주한잔 만하자고 시작했는데 집사람과 막내가 들이 닥치면서 결국 12시까지 소주 무한대에다 맥주캔으로 2박스를 ..... 술기운에 아침에 늦게 일어나서 부랴부랴 직원 집으로 가서 같이 태워서 출발.. 광화문앞에서 술냄새 풀풀...
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서상나들이 3편...한우 차돌박이 된장찌개...그리고... 2017.04.19해당카페글 미리보기
반모로.... 두부 부침.... 완전 노릇 노릇 잘 구워졌죠...ㅎ 제가 만들었어용.... 그리고 요 콩나물도 보령에서 사들고 가서...만든... 콩나물 무침.... 이제 된장 찌개만 끓여서 나오면 됩니다... 우와~~~ 남은 차돌박이 넣고 논두렁에서 조금 뜯어온 봄...
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올해 나의목표...^^ 2004.01.08해당카페글 미리보기
냉면집 간판에 필꽂혀.. "우리 저거 먹고 하자 ..먹고 한시간 걸으면 되지.." 먹는 거 좋아라하는 울부부 결국 무슨 대야만 한ㅡ진짜 커요,,저 냉면 남긴적 첨이여요^^;;ㅡ 냉면 그릇에 나온 냉면 한그릇 씩먹고,, 쥔아줌마가 시골에서 올라온거라며...
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2013년 솔개 훈련일지 2014.01.05해당카페글 미리보기
당진 동네한바퀴돌고 저녁약속장소로~지인들과 회포풀기~~~ 11/20(수) 거리: 10km 누계: 107km 체중:69kg 장소: 당진 3일쉬고 운동할려니 하기가 싫다~~~몸은 점점 무거워지구 목표는 정해놧는데 열정은 식어가니~ 어떤 자극이 필요할듯~ 11/18~19 야근...
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XX@XX - 지독한 22일차 일지 2011.06.06해당카페글 미리보기
먹고.. 동네 한바퀴 돌고 들어오니.. 살짝 졸려서.. 또 자고... 12시쯤 일어나 점심먹고... 압구정 스튜디오로 출발... 먼저 도착한 동기들이 한주간의 신체변화 측정을 위해.. 사진촬영과 인바디 측정중.... 나도 측정&촬영 후.. 폼 롤러로 웜업을 하고서...
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아 ~ 고구려대회를 다녀와서... 2012.02.20해당카페글 미리보기
해장국집에 들러 아침식사를 주문하고 식사하는데 예사롭지 않은 차림에 한 중년분이 혼자 들어왔다. “여기 해장국 한그릇.. 아니 반그릇 되나요??”.. 한눈에 우린 오늘 고구려대회 참가라는 것을 서로 알고 인사를 나누웠다... 강원도 홍천에서 왔단다...
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DIET...생각처럼 잘 안되네요 2009.08.05해당카페글 미리보기
또한 집에서 안해먹고 거의 약속잡는 생활이었고.. 하지만 지금은 세끼를 거르지 않고 공복 시간을 길게 주지 않는 계획으로...씨리얼(스페셜 K) 저지방 우유에 말아먹고있고 저녁은 모닝생식두부,브로콜리,삶은양파,양상치샐러드+기름뺀참치,구운계란 등...
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20140901 free as a bird 2014.09.03해당카페글 미리보기
막걸리, 두부김치, 포도, 떡 등을 배불리 먹고 대명순대국 집에서 뒤풀이 하고 귀가하여 종일 휴식한다. 21km 대회 지속주 9월13일(토)...(0km/56km/25768km) 하반기 워크샵 둘쨋날 일정은 라운딩...새벽 6시37분 티업이라 새벽 4시30분에 기상하여 360...
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8월의 달림 일지 더위즐기기 211킬로 2009.08.01해당카페글 미리보기
아내와 동네 한바퀴 1시간 소요 5킬로(121킬로) 오늘이 뭐시냐 말복이란다. 점심시간에 삼계탕이라두 먹을려고 했더니만 만원...저녁을 도시락 싸갔다가 안먹고 저녁삼아 집에와서 먹었기에 약간 적게 먹고 동네 근처 거리공원에서 잔듸밭으로 1...