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산행 두부마을->용제봉->평지마을 20 일 다대포 42k 142k 4:00:26 대회 생각지도 안한 광근선수의 배번으로 부산마라톤대회에 출전하고...날씨가 예상외로 추워 긴팔,긴바지를 입고 lsd기분으로 하프냐? 풀이냐를 망설이다 풀주자들 맨꽁무니에 출발 속도...

반모로.... 두부 부침.... 완전 노릇 노릇 잘 구워졌죠...ㅎ 제가 만들었어용.... 그리고 요 콩나물도 보령에서 사들고 가서...만든... 콩나물 무침.... 이제 된장 찌개만 끓여서 나오면 됩니다... 우와~~~ 남은 차돌박이 넣고 논두렁에서 조금 뜯어온 봄...

마파두부에 소주 한 잔을 못하고 일찍 잠자리에 들었더니, 눈이 일찍 떠진다.^^ 5시부터 물품 보관이 가능하고, 6시 정각에 대회 출발이라고 하니 조금 여유는 있지만, 처음 참가하는 대회라 조금 더 서두른다. 눈 뜨자마자 아침 식사부터. 사실 한국...

간단히 두부김치에 소주한잔 만하자고 시작했는데 집사람과 막내가 들이 닥치면서 결국 12시까지 소주 무한대에다 맥주캔으로 2박스를 ..... 술기운에 아침에 늦게 일어나서 부랴부랴 직원 집으로 가서 같이 태워서 출발.. 광화문앞에서 술냄새 풀풀...

당진 동네한바퀴돌고 저녁약속장소로~지인들과 회포풀기~~~ 11/20(수) 거리: 10km 누계: 107km 체중:69kg 장소: 당진 3일쉬고 운동할려니 하기가 싫다~~~몸은 점점 무거워지구 목표는 정해놧는데 열정은 식어가니~ 어떤 자극이 필요할듯~ 11/18~19 야근...

아침:두부 점심:쇠고기 저녁:계란,쇠고기 ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 목2.6.-오전-크로스컨트리(계단포함:실전주)+스쾃108+스트레칭 마무리:훈련후 눈이 오기...

먹고.. 동네 한바퀴 돌고 들어오니.. 살짝 졸려서.. 또 자고... 12시쯤 일어나 점심먹고... 압구정 스튜디오로 출발... 먼저 도착한 동기들이 한주간의 신체변화 측정을 위해.. 사진촬영과 인바디 측정중.... 나도 측정&촬영 후.. 폼 롤러로 웜업을 하고서...

꾸준히 반복이 중요하지.. 난 올해 이렇게 동네한바퀴로 시작해서 꼭 마라톤 완주해 보고 싶어...v^^;;" "그래,,나도 도와줄게...물론 둘이서 상쾌한 아침바람 가르며 장보러 갔지요.. 따끈한 두부 한모 가볍게 썰어서 김치랑 맛나게 먹고 출근하고,, 전...

15킬로.. 동네 한바퀴 다시 뛴다고 생각하자..” 그런데 생각보다 몸이 안 따른다... 다리 종아리도 무겁고... “지난주 백월산 뛰어 오르고 25킬로 장거리 훈련이 좀 무리였나?” 피로감이 밀려온다. 이런저런 생각을 하며 뛰는데 8킬로 지점을 지나자 어...