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김영철의 동네한바퀴 성북동 선잠빵 오보록 2019.06.01해당카페글 미리보기
다른 곳과 달리 부드러우면서 촉촉해 마실 것이 필요없었던 유기농 통밀 바나나 케이크 줄여서 파운드 케이크 김영철의 동네한바퀴 오보록 선잠빵 크림에는 오디가 반죽에는 뽕잎이 들어가 각각 자주색, 녹색을 띱니다. 냉장고에 얼려두었다가 따끈한...
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🪨🥖 3종 2022.12.03해당카페글 미리보기
인스턴트 이스트 + 백밀가루 대신 손반죽 + 발효종 + 통밀가루로 만들었더니 18세기 유럽인들이나 먹었을 것같은 비주얼의 돌빵...완성되어 간식으로 먹어봤는데 배부를 때 먹기엔 맛이 많이 부족하네요🥲 맛있게 먹으려면 동네 한바퀴라도 뛰고 와야겠어요
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[실천 다이어트 미션 13호] - 프로그램 설명/ 끼니거르지 말자! [기본 풀 프로그램] 2006.10.09해당카페글 미리보기
나가 동네 한바퀴 파워워킹 하세요! (대체운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동을 하면 체지방이 훨씬 효율적으로 소모가 됩니다. 오랜 도시생활자의 워킹 마사이 워킹 10~ 20분 정도 워킹을 하시고 오시면 됩니다. 파워...
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이 보다 더 담백할 수 없다 - 피타브레드 - 2010.03.02해당카페글 미리보기
오리지널에서는 통밀가루가 포함되지 않아요. 냉장고에서 장시간 저온발효 하실 경우, 풍미는 더욱 끌어 올려지구요. 신랑..맛있게 드셨다는..헤~^^ 혹시나, 부풀어 오르지 않았다..그러하실지라도 맛은 그대로이니, 걱정하지 마시고 반을 잘라 손으로...
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100세 이상 팔팔하게 살수 있을까 ? 2013.03.07해당카페글 미리보기
통찰력, 균형감,근육과 뼈의 강화등이다. 하루에 30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권한다. 요가도 좋은 운동...많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병을 예방한다. 통밀(whole grain)로 만든 시리얼을 아침에 먹으면 특히 나이든 사람들...
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1월 29일. 다이어트 44일째. 반성하자! 좌절은 네버! 2007.01.29해당카페글 미리보기
그친 비! 미친듯이 운동화를 신고서 밖으로 튕겨나가 동네 한바퀴 돌고 왔습니다! ㅡ.,ㅡ 그런데 힘들어서 운동 끝내고 소파에...채볶음, 김치콩나물국, 가자미구이, 키위하나 점심: 통밀보리식빵 토스트 아무것도 안바른 것 세쪽, 작은고구마 하나, 천도...
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누구나 쉽게하는 생활 다이어트 실천법 2009.02.18해당카페글 미리보기
통밀 통밀로 만든 빵의 경우 식사를 대신해 드실 수 있지만 우리나라에서 그런걸 찾기란 어렵습니다. 흰밥 백미 - 백미는 맛이 좋고 질좋은 탄수화물 공급원이나, 과식하면 살찌는 주범입니다. 현미, 잡곡밥 현미와 잡곡밥은 같은양의 백미만큼 드셨을...
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몸에 좋은 12가지 음식들!! 꼭 읽으삼!! ㅋㅋ 2007.08.22해당카페글 미리보기
10)통밀빵 몸 속에 지방이 쌓이는 것을 방지한다. 식이섬유와 단백질, 티아민, 리보플라빈, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 칼륨이...미네소타 대학 연구팀에 따르면 매끼마다 통곡물 식이를 한 사람은 그렇지 않은 사람보다 치명적인 질병에 걸릴 확률을 23%...
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100세를 건강하게 살아가는 삶은 2012.05.07해당카페글 미리보기
심장병을 예방할 수 있다니 좋군요. 하루에 30분씩 동네 한 바퀴, 또는 샤핑 몰이라도 도는 것을 권하고. 요가도 좋은 운동이다...많은 아침 식사는 당뇨병과 심장병을 예방하고. 통밀(whole grain)로 만든 시리얼을 아침에 먹으면 특히 나이든 사람들...
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1월 3일 [8번/8점] 과자앞에서 무너지지 마!! 2012.01.03해당카페글 미리보기
하늘자전거 200 간식 점심 곤약떡볶이 간식 볶은귀리, 볶은현미, 단감2개, 통밀크래커 1봉지 유산소 운동 저녁 카레밥 (오후) 동네 한바퀴 1시간 야식 물 0.7 틈새운동 오늘 다이어트 점수 하고싶은 말 1)물1.5리터 이상 마시기 0 새해 이틀간 겨우 식이...