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먹을 고구마, 빵 쪼가리, 우유와 캔커피 그리고 얼린 물을 비닐봉지에 챙겼다. 용달이는 사먹는 음식보다 차에서 수시로 먹을수 있는 기호식품이 더 편했기 때문이다. "덜그럭 덜그럭 부스럭부스럭!" "아빠, 일 나가시는 거예요?" "그래, 흥일아! 이따가...

보너스로 빵도 넣어주네, 라고 생각했다. 그런데 그것이 바로 글라디올러스 구근이었다. 경주빵처럼 생긴 구근은 예쁘기도 하였다. 글래디에이터라고 하는 검투사와 글라디올러스와는 어원이 같다고 누군가 적은 것을 보았다. 줄기와 잎이 칼처럼 자라기...

져서 동네 한바퀴 돌았단다. 둘째가 거의 정상으로 좋아졌는데 아직 포지티브 라고 한다. 나는 더 이상 체크하지 않았다. 그 넘(코비드-19 테스트기)은 감기만 걸려도 포지티브(positive)로 나올거니 믿을 수 없다 하며. 드디어 둘째가 출근하였다. 토요일...

나가 동네 한바퀴 파워워킹 하세요! (대체운동 - 스텝퍼, 제자리걷기, 줄넘기, 자전거) 근력운동 후 유산소운동을 하면 체지방이 훨씬 효율적으로 소모가 됩니다. 오랜 도시생활자의 워킹 마사이 워킹 20분~30 정도 워킹을 하시고 오시면 됩니다. 파워워킹...