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[실천 다이어트 미션 17호] - 지혜롭게 외식하기[ 기본 풀코스프로그램 ] 2006.10.13해당카페글 미리보기
꾸준히 공구를 했었죠? ^^ 그때의 삼순이에요 ㅋ 집에 훌라가 있는 분은 훌라로 준비운동과 마무리 운동을 하시고, 훌라가 없는 분은 가상훌라돌리기를 하세요. 허리돌리기요^^ 좌우로 번갈아가면서 돌리기~ 살짤 땀이 날 정도로요~^^ 2. 스트레칭을 5...
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3월 18일 토요일-제일 좋은 구경- 2017.03.22해당카페글 미리보기
아무렴이 동네 한바퀴를 돌고 와서 깨웠을 정도~ 아침은 간단히 먹기로 하여 마당에서 박하잎을 따다 차를 만들고 역시 뒷곁 사과나무에서 사과와 배를 따다 먹었다. 어릴적에 잘 먹던 감자스프도 해 주고 간단히 우유와 콘프레크로 먹어도 되겠느냐 해서...
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9/22 정기라이딩 광덕산 2013.09.21해당카페글 미리보기
및 공구 를 준비하여 주기 바랍니다. 라이딩시 헬멧 및 장갑 은 필히 착용하시고 기타 고글,유니폼을 착용하시면 더욱좋겠습니다. 주행시 자전거는 핸들에서 손(한손,두손)을 놓아선 안되고 시선은 전방주시 하시길 바랍니다. 핸드폰 벨 울릴시 정지하고...
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자전거 여행에서 준비해야 할 것들 2009.07.21해당카페글 미리보기
공구류 : 동네 한바퀴를 도는 거리라면 상관이 없지만 자전거 여행을 위해 수십km에서 수백km 길게는 천km이상을 달리기 위해서는 자전거의 고장에 대비해야 합니다. 자전거를 타고 달리다 보면 간단하게는 빵꾸나서 못달리는 경우부터 체인이 끊어지는...
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타우너 시승기..20만원벌엇다. 2006.08.19해당카페글 미리보기
햇으니 뚤기만 하면 된다는 일념으로 수도물을 마구 쏴됫다 빵구난곳으로 고무관을 좀더 밀어 넣고 연결을 햇다 그리고 시동을...정상으로 돌아왓다.. 시운전겸 동네 한바퀴돌앗다.... 오늘 20만원 벌엇다... 공구만 잇으면 전부 열어보고 싶다. 그동안...