cafe

받치고 완주한 내 다리에 감사하며 대회장을 나온다. 4시간54시분09초 ********************************************************************************************* 23일 (목) 휴식...

점심:순두부,비지 저녁:해산물 --------------------------------------------------------------------------------------------------- 토2.8.-오전-죠깅5키로(몸풀기) 오후:휴식 <식단> 아침:찰밥 점심:미피 저녁:찰밥...

맛보는 동네 한바퀴. 빛나는의 휴가를 맞아 온 가족이 여행을 떠나서 상도라관율이와 감기에 걸린 태율이가 빠지니 영 허전한 아침열기지만, 그럼에도 불구하고 높은 가을 하늘과 따스한 볕을 맞으며 길을 나섭니다. 하늬가 맨발에 구두를 신고 오는 바람...

공기, 순두부찌개, 꼬막무침, 김치 간식 : 야쿠르트, 콘프레이크+우유 점심 : 밥한공기, 꼬막무침, 김, 김치 저녁 : (잡탕밥+짜장면2)/4 2.운동은 얼마나? 1200m 수영으로 돔. 200m걸어다님. 노래부르기 2시간. 3.바른생활했습니까? 삼십점. 삼일연속 먹는...

동네 한 바퀴 완주. 몸은 힘들었지만 체력을 키워야겠다는 생각에 완주했다. 마음은 뿌듯... 12월 19일(화) 동네 한 바퀴. 6...엘레이에 볼 일이 있어 왔다. 공항에서 픽업해 북창동 순두부에서 늦은 저녁을 먹고 상호가 일하는 리커스토어에 가서 구경도...

일어나 동네 한바퀴 조깅하고 들어왔다. 아침식사하고 집사람 큰집에 모셔다 드리고 청소, 쓰레기 분리수거하고 중거리 훈련에 돌입하였다. 지난 일요일 고구려마라톤에서 조금 무리했는지 후유증이 제법 오래 가는구나. 집에서 출발하여 의왕시청을 경유...