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역할을 합니다. 다음은 효과적인 식사요법의 주요 원칙입니다: 1. **포화지방과 트랜스지방 섭취 줄이기:** 동물성 지방, 가공식품, 튀긴 음식을 줄입니다. 2. **불포화지방 섭취 늘리기:** 올리브유, 견과류, 아보카도 등을 섭취합니다. 3. **식이섬유...

더울 때는 커피나 에너지음료와 같은 카페인 음료보다 생수 혹은 당분이 없는 탄산수가 더 좋다. ▷동물성 지방과 단백질이 풍부한 음식=동물성 지방과 단백질은 땀을 유발한다. 육류, 우유, 치즈 등이 동물성 지방과 단백질이 대표적이다. 또한 악취까지...

식단을 구성하는 데 중요합니다. 1. 포화지방 mobile.hidoc. 포화지방 함유 식품 특징: 상온에서 고체 상태로 존재하며, 동물성 지방에 풍부하게 함유됩니다. 대표적인 식품: 붉은 고기, 돼지고기, 양고기, 닭고기 가죽, 코코넛 오일, 팜 오일, 버터, 치즈...

나을까? ▶ 동물성, 비타민ㆍ미네랄ㆍ단백질 등 풍부 ▶첨가당 없고 저렴, 커피 거품내기 좋아 ▶ 식물성, 지방ㆍ콜레스테롤 적고 식이섬유 풍부 ▶심장질환 예방에 도움… 환경 영향도 적어 전 세계적으로 젖소에서 생산된 우유를 마시는 사람들이 훨씬...