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더불어 체중 감량도 확실히~~^^ kh**** 온라인으로 몸과 마음을 챙기는 운동과 서로의 격려가 좋습니다. 인터넷으로도 시스템이...감사함과 소통에 감사합니다. kweo*** 사람 살리는 운동입니다. pink******** 홈트레이닝 맘에 듭니다. pins****** 거의 일...

인터벌 트레이닝 (HIIT): 짧은 시간 동안 최대한 많은 칼로리를 소모할 수 있는 운동 방법입니다. 다양한 동작을 빠르게 반복하며 운동 강도를 높이는 것이 특징입니다. 4. 요가, 필라테스: 유연성 향상과 체지방 감소에 도움이 되며, 스트레스 해소에도...

설정: 체중 감량, 근력 증가, 유연성 향상 등 구체적인 목표를 설정하면 운동에 대한 동기 부여를 높일 수 있습니다. 흥미 있는...오래 지속하기 어렵습니다. 요가, 필라테스, 댄스, 홈트레이닝 등 다양한 운동을 시도해보고 자신에게 맞는 운동을...

생각보다 많은 시간이 걸렸습니다. 감량은 필수입니다. 턴동작, 급정거 후 급출발 해야 하기 때문에 본인이 평균이상의 체중이라면 무릎이나 발목에 무리가 갈 수 있습니다. 당연하게도 몸무게가 줄어들수록 더 많이 뛸 수 있다는것도 있구요. 또 제자리...