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상태에서 왼쪽 다리를 뒤로 뻗습니다. 이때 허리가 구부러지지 않도록 주의하고, 복근에 힘을 주어 몸을 안정시킵니다. 이 동작을 진행한 후, 오른쪽 다리로 운동하세요. 효과 - 엉덩이 근육을 효과적으로 강화하여 힙업 효과를 기대할 수 있습니다. 복근...

28.8 박영순 5.2 서대문갑 김동아 41.4 이용호 28.4 동작갑 김병기 41.4 장진영 31.5 전병헌 4.8 영등포을 김민석 49.1 박용찬 41.3 보령서천 나소열 45.4 장동혁 41.8 동작을 류삼영 48.8 나경원 43.1 류삼영!!!!!!!!!!! 울산 남갑 전은수 39.6 김상욱 39.8

대한적십자사봉사회 동작지구협의회(회장 황미순)가 11월 15일 대한적십자사 서울남부봉사관(관장 김형엽)에서 삼양그룹 후원으로 '2024 사랑의 김장 나눔'을 진행했다. 이번 사랑의 김장 나눔은 겨울철 높은 물가로 인해 어려움을 겪고 있는 이웃이 따뜻...

52.3%, 나 후보는 47.7%로 집계됐다 https://daily.hankooki.com/news/articleView.html?idxno=1072234 [출구조사] 서울 동작을, 류삼영 52.3% vs 나경원 47.7% - 데일리한국 [데일리한국 박준영 기자] 4·10 총선 출구조사 결과 서울 동작을에 출마한...

동작구 (예비)창업자들의 기업 역량을 강화하고 성공 창업을 지원하고자 맞춤형 전문 컨설팅 희망자(기업)을 모집합니다. □ 모집개요 ∘ 모집기간 : 2024. 10. 22.(화) ~ 11. 4.(월) 선착순 모집 ∘ 컨설팅일 : 2024. 11. 6.(수) ~ 11. 7.(목) 14:00~18:00...

안녕하세요. 저는 이번 총선 동작을 지역으로 분류되는 곳에 거주하는 유권자입니다. 동작을. 이번 선거 뜨거운 감자입니다. 이재명 대표가 5회 이상 방문했으며, 지역구와 관계가 없는 조국 대표도 올 정도로 엄청나게 공을 들이고 있는 지역이죠. 지금은...

마중물이 될 것"이라며 "앞으로도 장애인 복지 증진과 권익 향상을 위해 차별화된 정책을 추진해 나가겠다"고 말했다. 한편, 동작구는 지난 6월 AI 지체장애인쉼터에서 지체장애인 100여 명이 참석한 가운데 'AI 로봇활용 체험전'을 열기도 했다. 이날...

정재천 동작구의장, 양 지자체 새마을지도자협의회 관계자, 지역 주민 등 50여 명이 참석한 가운데 ‘태안군-동작구 자매결연 협약식’을 개최했다고 밝혔다. 이번 자매결연 협약은 양 지자체 간 상호 협력체계 구축을 통해 상생발전을 도모하기 위한 것...

이 5가지 동작을 매일 하면 생기는 하체 변화 조회수 3,7672024. 8. 4. 07:30 음성으로 듣기 번역 설정 글씨크기 조절하기 하체 근육은 우리 몸에서 큰 근육군 중 하나입니다. 이 근육들은 일상생활의 다양한 활동에서 기본적인 동작을 수행하는 데 필수적...