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같은 동적인 움직임의 개입을 늘려야 할 필요성에 대해 지지해준다. 한편 움직임을 주로 활용하고 있는 무용동작심리치료 역시 주의 집중력의 상승시킨다는 보고가 있다. 특히 무용동작치료는 최근에 들어서 마음챙김 또는 마음챙김 명상과 접목하는 시도...

사람마다 성격에 따라 좋아하는 운동도 다르겠지만 난 젊어서부터 요가, 선학, 단 이런 조용한 프로그램에 가면 운동도 안 되는 것 같고 시간 내내 잡념만 잔뜩 하다 왔다 운동이란 아무 생각 없이 코치하는 동작 따라 맘껏 흔들고 와 땀 흘린 몸 피로감에...

우울증 불안장애 있어서 운동 해보려는데 뭐있을까ㅠㅠㅠ 필테는 해봤는데 너무 동적이라 크게 도움 안되는 느낌? 사람들이랑 어울리고 그런 운동이었으면 좋겟어

운동발달단계에 따라 누운자세, 구르기, 네발기기, 한발 무릎꿇기, 일어서기 등 인간 기본 움직임을 다시 운동한다. 동적근신경 안정성은 최적의 운동수행을 위해 중추신경계에 의한 복강 내 압력(IAP)조절에 의해 완성됩니다. 여기에 핵심원리인 호흡...