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나 종이인간인데 동적인 운동중에 할만한거 뭐있을까? 2023.11.09해당카페글 미리보기
우울증 불안장애 있어서 운동 해보려는데 뭐있을까ㅠㅠㅠ 필테는 해봤는데 너무 동적이라 크게 도움 안되는 느낌? 사람들이랑 어울리고 그런 운동이었으면 좋겟어
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DNS(동적근신경안정화)운동 2024.07.02해당카페글 미리보기
운동발달단계에 따라 누운자세, 구르기, 네발기기, 한발 무릎꿇기, 일어서기 등 인간 기본 움직임을 다시 운동한다. 동적근신경 안정성은 최적의 운동수행을 위해 중추신경계에 의한 복강 내 압력(IAP)조절에 의해 완성됩니다. 여기에 핵심원리인 호흡...
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(11월 30일 서울) 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 2024.09.29해당카페글 미리보기
세미나를 진행합니다. 치료사, 운동 지도자분들에게 필요한 기능 해부학, 운동생리학, 운동역학을 접목한 이론 및 실기교육인...체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 정적 동적 자세, 근육 불균형 평가 및 개선 운동 Part.1 정적 자세...
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달리기가 주는 선물이야기(정적,동적 근육의 성장) 2024.01.03해당카페글 미리보기
그렇게 어렵지 않습니다. 그럼에도 가장 어려운게 해부학 입니다. 모든 해부학을 알려고 할 필요는 없습니다. 그러나, 동적인 운동을 할때, 편향적인 근육의 쓰임에 따라, 짧아진 근육을 케어하여 반대급부적인 관리와 노력은 필요합니다. 아프세요...
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똑같이 운동해도 ‘이때’ 운동하면 살 잘 빠진다… 방법 뭐길래? 2024.05.29해당카페글 미리보기
너무 많이 자는 것도 생체 리듬이 어긋나 오히려 문제가 생길 수 있다. ◇전후 스트레칭, 운동 효율성 높여 운동 전후 스트레칭도 운동 효율성을 높인다. 운동 전에는 동적인 스트레칭을 해주는 게 좋다. 가벼운 달리기나 팔 벌려 뛰기가 대표적이다. 동적...
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달리기 운동ㆍㆍ건강지키기 2024.07.23해당카페글 미리보기
달리는 시간은 힘들어도 행복해 리콜없는 인생 건강하게 살아야지 기분좋은 화요일 멋지게 출발해 운동은 필수과목 동적인 움직임 활력을 주지
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2023년 11월 8일(수) 탄천종합운동장/동적보강운동 및 빌드업 조깅 2023.11.07해당카페글 미리보기
◆정기훈련공지◆ 일시 : 2023년 11월 8일 수요일 오후 7시 30분 장소 : 탄천 운동장 복장 : 뉴런 싱글렛 착용 조깅 10분 동적 보강운동 후 조깅 40분 빌드업 ■감독님 공지사항 춘천 & JTBC마라톤 대회 뛰시느라 수고 많으셨습니다!^^ 이번 주는 맛있는거...
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[훈련일지] 2023년11월8일(수) 동적보강운동 및 빌드업 조깅 2023.11.08해당카페글 미리보기
JTBC마라톤 수고하셨습니다. 빗속에서 선부, 자봉단, 모두 힘을 합쳐서 보낸 하루, 기록이 잘 나오신 분도, 아쉬움이 있으셨던 분도… 정말 정말 수고하셨습니다. 이번주는 마음 편이 보내시면 좋겠습니다. 무리하지 맙시다~. 11월은 대회 끝나서 좀 쉬는...
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운동검사와 처방 2023.10.14해당카페글 미리보기
걷거나 달리기에 편해야 합니다. 심폐지구력 검사 심폐지구력은 장시간 동안 점진적으로 강도가 증가하는 상태에서 동적인 운동을 수행할 수 있는 최대한의 능력을 말하며 최대 산소 섭취량이라는 결과 수치가 나오게 되고 단위는 VO2 max입니다. 검사...