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**겨울초나물(동초)** * 주재료: 동초(겨울초) 200g * 양념:참기름 2T, 소금, 깨소금, 1, 동초나물은 끓는물에 소금을 넣고 파랗게 데쳐낸다 2, 찬물에 헹궈서 위 양념에 조물조물 버무린다. ***달래더덕초무침** * 주재료: 더덕2개 (200g), 달래약간...

구분 조식 중식 석식 비고 식단 잡곡밥 오므라이스 잡곡밥 점심간식 견과류 저녁간식 우유 쇠고기무국 팽이미소국 순두부찌개 소시지야채볶음 돈가스 삼치구이 감자조림 김치 동초나물무침 김치 배/귤 김치 사진

***동초나물*** 재료: 동초 2줌, 참기름, 소금, 깨소금 1,팔팔 끓는물에 소금을 넣고 파랗게 데쳐냅니다 2, 찬물에 여러번 씻어 헹구고 3, 소금, 참기름, 깨소금으로 살살 버무립니다.

글구 돼지불고기랑 무장아찌😍 울아줌니 무장아찌 너무 맛있습니다

짜장 치킨강정 ​ - 나물류 - 콩나물 시금치나물 고사리 무나물 숙주나물 애호박나물 물미역나물 미역줄기나물 ​ - 김치류 - ​동초겉절이(5,000원) 석박지(5,000원) ​ - 샐러드류 - ​감자야채샐러드 ​ - 무침류 - 다시마채무침 빨간콩나물무침 도라지 일미초무침...

무침 배추김치 잡곡밥 도토리묵밥 다시물/꾸미 이면수구이 상추겉절이 배추김치 쌀밥 감자국 죽순두루치기 배추쌈/양파지 동초무침/파무침 포기김치 ※위의 식단은 물가상승률과 식품 수급에 따라 달라질 수 있습니다. ♤ 5월 2주 식단표 05.05(일) 05.06...

볶음 분홍소시지전 닭고기감자조림 두부양념조림 야채계란찜 오징어젓갈무침 무나물볶음 어묵조림 동초무침 애배추무침 동초나물무침 돌김자반 부추김무침 시금치무침 콩나물무침 김치 김치 김치 김치 김치 김치 아침칼로리(Kcal) 점심 밥/야채죽 밥/땅콩...

직행 렌지 해동후 파송송 간맞춤하면 겨울시금치 처음식감 그대로 즐길수있습니다 분량만큼 담아 뿌리만 칼집넣고 데친후 무침할때 가름합니다 마늘 참기름으로 코팅하고 밑간만 사알짝합니다 기겁하리만큼 많은 동초 한박스가 갑짝 많다는 생각이 싹...

오늘의 반찬 만들기 냉이된장무침,달래더덕무침,동초나물무침, 호두땅콩조림,오그락지(무말랭이김치),아몬드멸치볶음 ***냉이나물무침** 주재료: 냉이200g, 무침양념: 된장1/2,참기름1,고추장,혹은 고춧가루1,깨소금 1, 냉이는 겉잎을 하나하나 잘 다음...