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돼지고기 몸에 좋은점 & 돼지갈비탕 레시피 2024.07.17해당카페글 미리보기
도움을 줍니다. 또한, BCAA(분지사슬 아미노산)도 풍부하게 함유되어 있어 운동 후 근육 회복에도 적입니다. 피부 건강: 돼지고기에는 비타민 B1, B2, 니아신 등 피부 건강에 필수적인 비타민이 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민 B1은 피부 재생...
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“단백질 여름철 건강 유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 2024.06.20해당카페글 미리보기
안심은 다른 부위에 비해 지방이 적고 더 부드러워 무더위에 지친 입맛을 돋우는데 좋다. 돼지 안심 85g의 열량은 139칼로리이고 단백질 함량은 24g이다. 돼지고기 뒷다리살(100g)에는 칼륨(300㎎)과 인(179㎎) 등 영양소가 풍부하다. 돼지고기를 요리할...
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고기 살 안 찌는 순서! 다이어트 중에도 포기 못하는 고기들!!!!!(닭, 돼지, 소) 2024.03.05해당카페글 미리보기
비율인데요 단백질이 높고 지방이 낮은 고기가 가장 좋은 고기라고 (다이어트할 경우) 보실 수 있는데요 이런 기준으로 다이어트에 좋은 고기 순서는 오리고기 > 닭고기 > 양고기 > 돼지고기 > 소고기라고 합니다. 생각보다 돼지고기가 소고기보다...
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돼지고기+생강 자주 먹었더니… 몸의 변화가? 2024.04.19해당카페글 미리보기
고기는 단백질 많아 근육 유지에 도움을 준다. 퍽퍽한 닭가슴살보다 맛도 좋다. 하지만 포화지방, 콜레스테롤이 많아 혈액-혈관...롤(gingerol) 성분이 담즙(쓸개즙)의 분비를 늘려 돼지고기로 인해 증가한 몸속 콜레스테롤 조절을 돕는다. 잡냄새 제거...
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돼지고기 청경채볶음 2024.10.02해당카페글 미리보기
함량이 더 적은 새우를 사용해도 좋습니다! 뭐가 달라? 지방 적은 안심으로 단백질 충전 주재료인 돼지고기는 포화지방 함량이 비교적 낮고 단백질이 풍부한 안심을 사용했습니다. 안심은 100g당 포화지방이 1.2g 함유돼 있습니다. 조리 전, 고기의 하얀...
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깻잎에 삶은 돼지고기-생선회 싸서 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.07.22해당카페글 미리보기
칼로리는 1/3 정도로 적다. 돼지고기는 피로를 줄이고 탄수화물의 대사나 신경의 활동을 돕는 비타민 B1이 많다. 돼지고기의 비타민 B1은 안심-뒷다리살-앞다리살 순으로 많이 들어 있다. 주로 돼지고기 수육을 먹던 30년 전에는 대장암이 적었다. 지금은...
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돼지고기 장조림 2023.08.09해당카페글 미리보기
좋구 단백질 섭취로도 좋을것같아 매추리알 삶아넣고 꽈리고추도넣고 조림했더니 맛있내요 매추리알 2판 삶아서까고 돼지고기안심으로1키로를 물800미리 소주1컵 월계수잎 통후추넣고 20분정도 삶아서 도마에서 적당한 크기로 썰었어요 돼지고기 썰어놓은...
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고기 꾸준히 먹었더니 대장이 망가지다… 왜 이런 일이? 2024.09.06해당카페글 미리보기
때 먹으면 기력-피로 회복에 도움이 된다. 비타민 B1은 안심이나 뒷다리살에 가장 많다. 앞다리살에도 목살이나 우둔 부위에...비해 낮다. 철분 많아 빈혈 예방에 기여… 소–돼지고기 보다 포화지방 적은 것은? 소고기는 단백질(100g당 약 21g 정도)이...
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술 과'돼지고기 2024.06.19해당카페글 미리보기
회복과 소화를 돕는다. 노화를 늦추고 피부미용에도 좋다. 돼지고기의 티아민은 안심, 뒷다리살, 앞다리살 등에 많이 들어 있다...돼지고기 생산량의 약 40%를 차지하고 있다. 앞다리살의 단백질 함량은 삼겹살, 목살, 우둔살에 비해 높고 지방은 돼지갈비...
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50대여성이 챙겨야 할 하루단백질 섭취량과 고단백질음식 정리 2024.08.24해당카페글 미리보기
음식 추천 단백질은 육류, 생선, 계란, 유제품, 콩 등 다양한 식품에 풍부하게 함유되어 있습니다. 동물성 단백질: 닭가슴살, 소고기, 돼지고기(안심), 생선(연어, 고등어), 계란, 우유, 요구르트 등 식물성 단백질: 콩, 두부, 렌틸콩, 병아리콩, 견과류...