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혈당 관리식 레시피, 마지막 순서입니다. [하루 한 끼, 혈당관리식] 8주차 금요일, 포크갈릭샐러드 생채소 위에 볶은 돼지고기와 마늘 토핑을 듬뿍 올린 포크갈릭샐러드. 사진 쿠킹 마늘은 대표적인 양념 채소이죠. 요리의 주재료는 아니지만, 사실 냄새...

지방–콜레스테롤 억제, 혈당 조절 양파는 돼지고기와 잘 어울린다. 퀘세틴 성분이 돼지고기의 지방과 콜레스테롤이 몸에 쌓이는...염증 예방에도 기여한다. 크롬 성분은 탄수화물(포도당) 대사의 항상성을 유지하고 인슐린 작용을 촉진해 혈당 조절에...

강한 단맛이 납니다. 양파의 케르세틴 성분은 혈당, 콜레스테롤, 중성지방 수치를 낮추는데 효과적입니다. 재료&레시피(2인분) 돼지고기 안심 200g, 양파 1/2개, 홍고추 1개, 청경채 5~6개, 다진 마늘 1작은 술, 다진 대파 1큰 술, 맛술 1큰 술, 식용유...

68.4%로 돼지고기(57.3%), 소고기(59.2%)에 비해 가장 높다. 단백질 흡수율 높이려면… 한번에 과식하지 말고 세끼에 나눠서 육류는 한번에 과식하면 역효과가 난다. 포화지방산과 콜레스테롤의 과다섭취로 살이 찌고 혈관이 나빠질 수 있다. 근육에 좋은...