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고기 안 먹고 고단백질 섭취하려면 2023.08.29해당카페글 미리보기
아몬드, 호두, 피스타치오 등 견과류는 모두 훌륭한 단백질 공급원이다. 그 중에서도 땅콩이 제일이다. 말려서 볶은 땅콩 30g에는 대략 7g의 단백질이 있다. 거기에 건강에 좋은 지방은 덤이다. 단, 너무 많이 먹으면 체중 증가에 영향을 줄 수 있으니...
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돼지고기 해초깻잎쌈밥 만들기 2024.07.06해당카페글 미리보기
참기름 1큰술 통깨 약간 양파 1/4개 마늘 2쪽 고추장 1큰술 간장 1큰술 설탕 1작은술 후춧가루 약간 식용유 1큰술 레시피 돼지고기를 먹기 좋은 크기로 썰어 양념에 재웁니다. 양념은 고추장, 간장, 설탕, 후춧가루를 넣고 잘 섞어 만듭니다. .10000recipe...
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견과류 뿌린 찹쌀돼지고기강정 2023.11.15해당카페글 미리보기
입맛에 잘 맞지만 술안주로 만들 때는 케첩 대신 고추장을 한 숟가락 더 넣어 매콤하게 즐겨요. 재료 4인분 필수재료 돼지고기 앞다리살(400g), 녹말가루(3), 찹쌀가루(3), 호두(½컵=30g), 땅콩(½컵=30g), 대파(1대=15cm), 마른 고추(1개), 마늘(5...
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돼지고기 호두 조림 2011.05.17해당카페글 미리보기
호두는 작기 때문에 미리 넣으면 짜게 되니까 마지막에 넣어 주세요. 15분 정도 조림을 해도 윤기가 자르르한 돼지고기 호두 조림 앞다리살을 샀는데 비계가 있는거라 한번 끓여서 조림을 했어요. 큰것은 반으로 잘라 상에 냅니다. 이렇게 쫄깃하고 은은한...
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근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질은? 완전 단백질 식품은?... 2023.06.20해당카페글 미리보기
근육 챙기려다 살찐다.. 피해야 할 단백질은? 완전 단백질 식품은?... 소고기-돼지고기-닭고기, 생선, 달걀, 우유 식물성 단백질이 든 호두, 땅콩 등 견과류는 불포화 지방산이 풍부해 혈액-혈관 건강에도 도움이 된다. 그 러나 견과류도 지방 함량이...