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된장 효능 된장찌개의 효능 및 칼로리 2024.07.06해당카페글 미리보기
칼로리를 함유하고 있습니다. 이는 밥 1공기(약 200g)의 칼로리와 비슷한 수치입니다. 된장은 단백질과 지방 함량이 높지만...찌개 레시피 .10000recipe.com 된장찌개 재료 두부 1조각 돼지고기 100g 양파 1/2개 마늘 2쪽 고춧가루 1큰술 된장 2큰술 물...
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굴 효능 칼로리 부작용 굴효능 2024.07.06해당카페글 미리보기
이는 돼지고기 100g와 비슷한 양이며, 근육 성장과 유지에 도움을 줍니다. 아연: 굴은 아연 함량이 매우 높아 면역력 강화, 피부 건강 개선, 성장 발달 촉진 등에 효과적입니다. 철분: 굴은 빈혈 예방에 도움이 되는 철분이 풍부합니다. 특히 여성은 생리...
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미역 효능 칼로리 미역국 효능 부작용 2024.07.06해당카페글 미리보기
이는 돼지고기 100g당 함유된 철분량(7.1mg)과 비슷한 수치입니다. 미역 철분 함량 요오드: 갑상선 기능 조절에 필수적인 요오드는 미역 100g당 약 350mcg 함유되어 있습니다. 이는 한국인이 하루 권장 섭취량인 150mcg보다 훨씬 많은 양입니다...
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오리 효능 오리고기 효능 부작용 칼로리 임산부 2024.07.07해당카페글 미리보기
또한, 비타민 A, B군 비타민, 철분, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다. 단백질: 오리 고기 100g에는 약 20g의 단백질이 함유되어 있습니다. 이는 돼지 고기나 소고기와 비슷한 수준입니다. 단백질은 근육 성장과 회복에 필수...
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살 빼려면 ‘삼겹살’ 끊어야 한다고?…돼지고기 ‘이런 부위’는 좋아 2024.04.23해당카페글 미리보기
때문이다. 하지만 다이어트에 가능한 돼지고기는 일부 부위에만 제한된다. 돼지고기의 고단백 저지방 부위를 알아본다. [사진...코리아] ◆ 한돈 안심, 닭가슴살보다 단백질 더 풍부 구웠을 때를 기준으로 하면, 닭가슴살이 100g당 29.8g의 단백질을 함유...