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더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니… 장-체중의 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니… 장-체중의 변화가? 칼로리 낮고 콜레스테롤 줄여... 장 청소, 대장 건강에 기여 배추를 소금에 절이지 않고 생배추 형태로 다양하게 요리에 활용하면 건강을 더 챙기고 식감도 높일 수 있다. [사진=클립아트코리아...
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된장국에 부추 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? 2024.06.16해당카페글 미리보기
된장국에 부추 듬뿍 넣어 먹었더니… 몸에 변화가? 마늘-양파와 같은 백합과 채소... 혈전 억제, 혈관병 예방에 기여 부추에...부추가 꼽힌다. 홍콩 등으로 수출도 한다는 소식이 들린다. 칼로리가 낮고 단백질, 베타카로틴 등 각종 영양소가 많아 부담...
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다이어터 레시피 - 된장국 2023.02.14해당카페글 미리보기
소고기, 돼지고기 등으로 변주할 수 있고 - 야채 군은 얼갈이 배추, 배추, 근대, 시금치, 콩나물, 숙주나물, 호박 등등등 된장국에 넣을 수 있는 거라면 다 넣을 수 있어요. 주로 저녁에 먹었어요. 푸짐하게 먹어도 칼로리 걱정할 필요가 없어서 낮에 속이...
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매일 빵만? 아침에 먹는 우거지된장국의 건강효과 2023.04.11해당카페글 미리보기
다 된장국이나 탕 등에 넣으면 맛도 좋고 영양가도 높아진다. 열에도 쉽게 파괴되지 않는 영양소가 많아 건강식으로 손꼽힌다. ◆ 튀김, 구이, 가공식품에 장이 병든다… 장 청소 필요한 경우 하루에 먹은 음식을 꼽아보면 자연식품이 드문 경우가 있다...
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팽이버섯 쇠고기된장국 만드는법 만들기 레시피 2023.06.11해당카페글 미리보기
정보 맑고 시원한 국물 맛, 팽이버섯 쇠고기된장국 입니다. 1. 요리법 1) 요리재료 · 주재료 : 국거리 쇠고기 100g, 팽이버섯 1...1/2큰술, 후춧가루 약간 2) 기본정보 · 조리시간 : 25분 · 분량 : 4인분 기준 · 칼로리 : 144kcal (1인분) 3) 요리과정...
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배추된장국, 멸치조림, 콩나물…갱년기에 좋은 것은? 2023.02.07해당카페글 미리보기
단백질이 많은 견과류를 추가하면 더욱 좋다. ◆ 배추된장국… 열량 낮아 체중감량 효과, 콜레스테롤 줄여 혈관 건강 기여...국을 만들면 의외로 건강효과가 높다. 짜게 만들지 않으면 칼로리가 매우 낮아 다이어트 효과가 있다. 국가표준식품성분표에...
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콜라비 칼로리 좋은점 먹는방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
매우 칼로리가 낮은 채소입니다. 다른 채소들과 비교해 보면 다음과 같습니다. 양배추: 15kcal/100g 오이: 16kcal/100g 토마토: 18kcal/100g 당근: 41kcal/100g 3. 콜라비의 맛있는 먹는 방법 콜라비는 다양한 방법으로 맛있게 즐길 수 있습니다. 생으로...
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봄철에 칼로리는 낮지만 비타민이나 무기질이 풍부해 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 2024.03.29해당카페글 미리보기
봄철에 칼로리는 낮지만 비타민이나 무기질이 풍부해 다이어트 식단에 올려놓기 좋은 음식인 '이것'은 무엇일까요? 바로, '봄나물'인데요. 특히나 봄철이 되면 신진대사가 활발해지면서, 비타민 소비량이 많아져서 부족해져, 피로가 쌓이기 쉬워 신선한...
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칼로리걱정 뚝~! 미소된장국 2011.01.20해당카페글 미리보기
칼로리걱정 뚝~! 미소된장국 점심 식사들 하셨나요? 오늘 촌아이네는 이름 점심을 먹었습니다, 다이어트중인 2人 으로 인하여.... 11시에 점심을^^;; 점심에는 먹고싶은 메뉴로 먹어도 된다기에 ㅎㅎ 오랜만에 따끈한 된장국으로~~ 찌찌뿡=33 근데. 막상...
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