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두뇌에 좋은 식품 11가지: 놀라운 실제 연구 결과 뇌 건강을 위한 식단, 생각보다 간단할 수 있습니다. 우리 뇌는 몸무게의 2%밖에 차지하지 않지만, 우리가 사용하는 에너지의 20%를 소비합니다. 뇌 건강은 곧 우리 삶의 질과 직결되는 중요한 문제입니다...

오늘의 포스팅은 두뇌 건강과 치매 예방에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 뇌 손상에 의해 기억력과 인지력에 장애가 생기는 것을 치매라고 하는데요. 과거에는 나이가 많은 분들이 질환에 걸리기도 했지만 최근에는 점점 연령이 낮아져 젊은...

섞인 말과 표정 대신 여유있는 사람이 되도록 해야겠다. 펼치기 종이책sa*****|2013.10.09|신고/차단 두뇌에 좋은 영향을 준다면 뇌에 좋다는 음식도 먹고, 뇌에 좋다는 습관으로 개선하고 싶은 것이 요즘의 심정이다. 자꾸 기억력은 떨어지고 머리를 쓰는...

성분은 두뇌활동을 돕기 때문에 아침에 뇌를 깨우는 최고의 음식이기도 합니다. 계란은 열을 이용해 조리해도 단백질의 성질만 변화될 뿐 영양소는 전혀 파괴되지 않아, 날로 먹는 것보다 익혀드시는 게 소화흡수에 더 좋습니다. 단, 고지혈증 환자나...

먹는 것이 좋다”고 말했다. ◆고구마 이 식품은 지구상에서 가장 오래 사는 것으로 알려진 일본 오키나와 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나다. 오키나와 사람들은 늙어서도 정신건강이 매우 좋은 것으로 전해진다. 고구마의 베타카로틴 성분은 두뇌를 보호...

대표 음식이기 때문이다. 고등어의 효능을 말할 때 빼놓을 수 없는 것이 바로 오메가-3 지방산으로 상징되는 불포화지방산이다. 고등어에 많은 전체지방산 가운데 불포화지방산이 61%나 된다. 특히, 고등어에는 각종 질병 예방효과가 있는 오메가3 지방산...

시금치에 들어 있는 항산화 성분이 건강에 해로운 유해산소의 생성을 억제하므로 기억력 상실과 치매를 예방할 수 있는 ‘두뇌 식품’이라고 발표하기도 하였다🦋 ​ 9 - 달걀🥚🍳 ​ 달걀은 단일음식으로는 영양가가 가장 뛰어난 것으로 알려져 있다. 단백질...

강화’ 음식 조합을 알아본다. [사진=클립아트코리아] ◆ 돼지고기 + 주꾸미 미세먼지 많은 날 목이 아파오면, 삼겹살을 찾는 데...체내 콜레스테롤을 떨어뜨리고 간의 회복을 돕는 좋은 식재료이기 때문이다. 또한 3~5월 주꾸미는 ‘봄바다의 삼’이라고...

호박 수프는 추운 겨울철에 따뜻하게 즐기기 좋은 음식입니다. 12월 제철 음식 12월은 겨울이 본격적으로 시작되며, 체온을 유지...굴은 특히 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부하여 혈관 건강과 두뇌 발달에 좋습니다. 굴은 생으로 먹거나 구워 먹기...