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두부는 따뜻한 물에 담궈두기 10분 팬에 들기름 식용유 2ㅜ 두르고 김치 넣고 진간장 0.5ㅜ 맛술 1ㅜ 물엿 0.5ㅜ~1ㅜ 넣고 볶다가 참치국물 넣고 볶기 몇 분 볶다가 찬물 조금 둘러주고 고추가루 1ㅜ 넣고 두껑 덮어 잠시 있다가 물이 없어질때까지 졸임...

걍 아래 순서 중요도에 따라 횟수만 조절하면서 돌려먹으십쇼 (+) 여자한테 식물성 단백질 안 좋다는 얘기에 댓 캡쳐 추가! 두유 두부 괜찮대 그리고 단백질 자체도 적당히 섭취해야함 닭가슴살 두 덩어리에 단백질 50g정도 들어있다고 함 저만큼 섭취...

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일반 두부 부침보다 훨씬 맛있다고 장담하긔! 여기에 간장2큰술+식초1큰술+고춧가루1티스푼 +알룰로스(올리고당) 1티스푼 넣고 간장소스 만들어서 찍어먹으면 을매나 맛있게요🌝 최대 단점은,, 염증타파 위해 만든 건강식 재료지만 술을 참기 어렵다는 거긔...