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제철 야채를 이용한 보양식을 준비해 보았어요 애호박 두부야채찜인데요 특별한 양념이 없어도 맛도 담백하고 영양소도 두루 갖춘 건강요리 랍니다 두부는 물기를 짜낸후 팬에 볶아서 포실포실하게 만들어 주세요 볶은 두부와 곱게 채썰어 볶은 당근...

끼얹어 먹는거 랍니다~~ 하나 먹음 포만감있어 밥은 적게 먹을수 있어서 좋아요~^^ 접시에 담은모습 이쁜데 까먹어서... #나의소소한일상 #나의건강먹거리 #나의시골라이프 #나의귀촌일기 #홈쿡 #시골반찬 #집반찬 #채소반찬 #애호박두부찜 #오늘도감사합니다

렌지이용 된장차 푸팅계란찜 게란2 물1/2컵 소금 랲씌워 2분 돌려 썬두부 양념장 렌지3분 대패 삼겹 숙주찜 숙주갈고 대패삼겹올려 랲씌워 4분 참치두부조림 두부 위 참치 고추장 올리고당 3분돌림 냉동만두3 냉동만두위 물촉촉히 위생복지넣어 3분 두부...

깍둑썰기한 두부를 넣고 만들어 먹은 고소한 달걀찜입니다. 두부 달걀찜 재료:달걀 4개, 두부 245g, 당근 33g, 쪽파 22g, 홍고추 1개 멸치다시육수 100ml, 참치액 1T, 소금 약간, 간장 1T 참기름 1T, 통깨 1/2T 두부와~ 당근, 쪽파, 홍고추와~ 달걀을 준비...

두부계란찜 오늘은 아침 메뉴나 반찬으로 먹기 좋은 두부계란찜 레시피를 올려볼게요~ 보통 두부계란찜 하면 계란물에 두부를 으깨거나 잘게 잘라서 넣고 만드는데 이번엔 생각을 뒤집어서 두부 속을 파서 안에 계란물 넣고 쪄봤어요✌️ 두부+달걀이라...

챙길 수 있습니다. 2. 두부 + 멸치볶음: 멸치는 칼슘이 많은 대표 식품입니다. 싱겁게 볶은 멸치를 두부 위에 올려 드세요. 3. 두부 계란찜 or 두부 들깨탕: 계란이나 들깨가 단백질과 건강한 지방을 보태 줍니다. 부드러워서 소화가 약한 분께도 좋습니다...

간단한 아침식사로 참 좋은 전자렌지 두부 계란찜 아침식사로 좋은 음식 중 하나가 계란찜같아요. 아침식사로도 좋고, 저녁 반찬으로도 좋구요. 오늘 소개할 요리는요 계란찜 만드는법이에요. 그런데 그냥 계란만 넣지 않고, 다이어트에도 좋은 포만감을...