cafe

6. 면역력 강화 완두콩은 비타민 C와 아연 등 면역력 강화에 도움이 되는 영양소를 함유하고 있습니다. 완두콩 영양성분 (100g 기준) 단백질: 5.4g 탄수화물: 14.4g 식이섬유: 5.1g 비타민 C: 40mg 철분: 2.9mg 칼슘: 25mg 칼륨: 244mg 완두콩 단백질...

두부는 콩을 원료로 한 고단백 식품으로, 100g당 약 8g의 단백질을 함유하고 있습니다. 특히 두부에는 필수아미노산이 골고루 포함되어 있어 근육 형성에 매우 유리합니다. 2. 귀리 – 근육 키우는 탄수화물 귀리는 흔히 탄수화물 식품으로 알려져 있지만...

콩은 단백질이 가장 많았고, 조리된 네이비 콩은 섬유질이 가장 많았습니다. 조리된 검은콩에는 마그네슘이 가장 많았고, 핀토...권장합니다. 그것들을 섞는 것이 좋은 생각입니다. 각 콩류 또는 렌틸콩은 용해성 섬유질과 불용성 섬유질의 비율이...

두부는 '밭에서 나는 고기'로 불리는 콩으로 만들어 식물성 단백질이 풍부하다. 육류를 구하기 어렵던 시절, 두부는 귀한 고기...두유보다 2배나 많은 단백질 ◆ 보통 두부 100g에는 단백질이 9.3g 들어 있다. 같은 콩으로 만든 두유(4.4g)보다 2배나...