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영양 가득 초간단 건강 반찬 <토마토 두부볶음> 2024.03.09해당카페글 미리보기
si tu n'existais pas 더운 날씨에 금방 물러 버리는 토마토 토마토가 냉장고에서 물러지려고 하거나 시들어가고 있다면, 두부와 달걀을 함께 볶아 부들부들 맛있는 초간단 요리를 만들 수 있어요. 여기서 포인트는 처치 곤란한 묵은 토마토! 묵은 토마토...
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여경래의 중화풍 두부조림과 부추달걀볶음 2023.03.23해당카페글 미리보기
¼컵/50ml), 굴소스(1T), 흰 후춧가루(약간) 넣어 간 맞춘 뒤 튀긴 두부 넣어 섞기 11. 전분물(3T) 넣어 농도 맞춘 뒤 참기름(1t...부추달걀볶음 ] - 주재료 달걀(5개), 부추(60g) - 양념 재료 물(2T), 식용유(3T), 소금(약간...
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촉촉하고 새콤하면서도 담백한 맛이 좋은 토마토 두부볶음 2022.12.22해당카페글 미리보기
한 끼 식사대용으로도 좋은 영양만점 토마토 두부볶음입니다. 토마토 두부볶음 재료:두부 1모(300g), 토마토 2개, 달걀 2개, 쪽파 4대, 후추소금 약간, 포도씨유 1T+0.5T 양념재료:간장 1T, 다진마늘 0.5T, 설탕 0.5T, 굴소스 1T, 물 2T, 후춧가루 톡톡...
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두부 10가지 단백질 보충하기 2024.10.26해당카페글 미리보기
채소볶음 두부와 다양한 채소를 함께 볶아낸 요리입니다. 소금, 후추 등 간단한 양념만으로도 맛있게 즐길 수 있습니다. 7. 두부 김치찌개 .10000recipe.com 두부 김치찌개 한국인이라면 누구나 좋아하는 김치찌개에 두부를 넣어 끓여 먹으면 더욱 든든...
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두부 샌드위치 2024.10.25해당카페글 미리보기
1개, 달걀 1알, 고기느타리버섯 100g, 양파 1/4개, 소금 한 꼬집, 후추 한 꼬집, 발사믹 식초 2T, 꿀 1T, 슬라이스 치즈 1장, 홀...1T, 마요네즈 1T ■ 만드는 법 [두부부침 만들기] 1. 키친타올로 두부의 물기를 뺀 후 세로로 세워 식빵 자르듯 잘라...
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키토김밥 + 김치콩나물국 2024.01.27
1. 키토김밥은 달걀+두부으깨서 통통하게 굽고 양배추볶음과 당근볶음 단무지 맛살(없어서ㅠ생략됨) 다이어터는 그냥먹고 살과 상관없으면 스리라차 소스 같은거 찍어먹어도 맛있음 2 김치콩나물국은 올겨울 최애 멸치 다시다 국물 우리고 신김치 콩나물...
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08 / 01 / 목 2024.08.01
아침 - 쌀밥 100g - 두부계란국 200g - 크래미 38g - 백도 40g 점심 - 쌀밥 100g - 오리고기 100g - 콩나물 볶음 - 저당 머스타드 저녁 - 컵누들 작은컵 2개 - 구운달걀 2알 운동 - PT - 런닝머신 30min