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아욱 효능 아욱 칼로리 아욱된장국 2024.11.28해당카페글 미리보기
칼로리가 낮아 다이어트 식단에도 활용하기 좋습니다. 100g당 약 20kcal 정도로, 부담 없이 즐길 수 있는 채소입니다. 아욱된장국, 건강한 한 끼! 아욱의 대표적인 요리인 아욱된장국은 구수하고 시원한 국물 맛이 일품입니다. 아욱된장국은 소화를 돕고...
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된장 된장찌개의 및 칼로리 2024.11.30해당카페글 미리보기
우리나라 사람들이 즐겨 먹는 대표적인 국요리 중 하나입니다. 구수한 된장의 풍미와 다양한 재료의 조화가 일품이죠. 하지만...1인분 기준 120~200kcal 정도로 알려져 있습니다. 낮은 칼로리: 두부, 채소 위주로 끓인 된장찌개 높은 칼로리: 고기, 육수...
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무된장국 끓이는법 겨울별미 무와 어묵이 만난 무된장찌개 2024.11.28해당카페글 미리보기
하고, 양파와 대파는 채 썰어줍니다. 된장 풀기: 끓는 육수에 된장을 풀어줍니다. 된장의 짠맛을 보고 간을 조절해주세요. 재료 넣기: 냄비에 무를 먼저 넣고 끓이다가, 어묵, 두부, 양파를 순서대로 넣어줍니다. 마지막에 다진 마늘과 고춧가루를 넣어 간...
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브로콜리 두부무침 브로콜리 요리 다이어트 음식 2024.11.30해당카페글 미리보기
함께 볶아 먹으면 든든한 한 끼 식사가 됩니다. 국: 된장찌개나 미역국에 넣어 먹으면 시원하고 개운한 맛을 즐길 수 있습니다...중에도 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 음식입니다. 낮은 칼로리: 칼로리가 낮아 다이어트 중에도 포만감을 느낄 수...
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더부룩한 속에 배추·된장국 먹었더니… 장-체중의 변화가? 2024.02.12해당카페글 미리보기
배추는 칼로리가 매우 낮다. 100g 당 열량이 13kcal(생것), 17kcal(데친 것)에 불과하다. 된장을 넣어 배추된장국을 짜지 않게 만들면 체중 감량에 도움이 된다. 현미-보리밥에 지방-탄수화물이 적은 반찬을 곁들이면 건강에 좋은 한끼 식사다. 배추의...