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살코기로 만들어 부담스럽지않은 두부함박스테이크 두부함박스테이크만드는법 돼지고기등심 300g, 두부1모 400g, 양파1/2개(100g), 당근 조금, 마늘5쪽,청양고추3개,홍고추1개, 계란1개,소금1t,통깨, 후추,참기름 소스 - 오리엔탈소스 돼지고기 등심...

하지만 맛이 다소 담백하다고 느껴지는 경우도 있습니다. 오늘은 담백한 두부를 활용하여 고소하고 바삭한 두부 스테이크를 만드는 방법을 소개합니다. 두부 스테이크는 고기 대신 건강하게 즐길 수 있는 메뉴로, 채식주의자나 다이어트를 하는 분들에게도...

^^저번에는 통으로 두부 스테이크 만들어 봤는데요.오늘은 두부 으깨고 다진고기 야채 다져서 스테이크 만들어 봤어요.ㅎ그리고 작년에 만들어 놓은 도토리가루 예비안사돈께 드려는데 요로콤 묵을 잘 만드셨어요 ㅎㅎ 또하나~추석 지나고 다음날 울...

살 안찌는 ‘두부 스테이크’로 근사한 한 끼 식사! 오늘은 두부를 함박 스테이크처럼 만들어 봅니다. 두부, 닭 가슴살, 각종 채소를 섞어 만든 두부 스테이크는 채소나 두부를 좋아하지 않는 아이들이 먹기에도 아주 좋습니다. 가족들과 다함께 즐기세요...

두부 스테이크 https://youtu.be/krJWNXmLbgQ?t=2 https://youtu.be/R-2Q8n5D-ic?t=3 두부 스테이크 https://youtu.be/krJWNXmLbgQ?t=2 https://youtu.be/R-2Q8n5D-ic?t=3

단짠 소스의 감칠맛이 좋은 두부 스테이크입니다. 두부 스테이크 재료:두부 1모(300g), 소금과 후춧가루 약간씩, 통깨 1/2T 포도씨유 1T, 샐러드 채소 조금 양념재료:물(정수) 3T, 간장 2.5T, 스테비아 1/3t, 식초 1T, 케첩 1T 두부는~ 깍둑썰기로 2/3부분...

잡곡밥/들깨수제비/두부스테이크/메추리알야채볶음/애호박볶음?/오이장아찌/돼지갈비찜/깍두기///시리얼. 우유

두부스테이크바 핫도그처럼 즐기는 활동량이 점점 많아지는 아이들에게 단백질 섭취는 필수! 고단백 두부와 쇠고기를 넣어 만들었더니 부드럽고 고소해서 아이들이 정말 좋아한답니다. 손으로 쥐고 먹을 수 있도록 꼬치에 끼워주면 아이가 더욱 재미있게...

2.올리브유에 강황을 섞어 두부에 발라주고 들기름에 굽는다ㆍ 3.새송이 버섯과 목살도 칼집내어 밑간하고 구워준다 4.양파ㆍ통마늘ㆍ버섯은 볶다가 굴소스와 스테이크 소스를 섞어 두부위에 뿌려준다 5.토마토마리네이드ㆍ마늘잎장아찌ㆍ김치를 곁들인다