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영양성분 으뜸인 적양배추 두부말이찜 2020.02.24해당카페글 미리보기
우리 건강에도 도움이 될것 같아요. 적양배추 주먹만한걸 여남개를 얻었습니다. ㅂ볶아도 먹고 샐러드로도 먹고 마침 두부가 있어 찜을 했더니 이 맛도 별미였습니다. 속잎은 작아서 두고 겉잎을 떼어 찜기에 살짝 쪘습니다. 일반 양배추보다 빨리 익어서...
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양배추 다시마 두부말이 찜 2008.02.19해당카페글 미리보기
양배추 다시마 두부말이 찜 재료 ∥ 양배춧잎 10장, 염장 다시마 3줄기, 두부 1모, 자투리 채소(호박, 당근, 양파 등) 약간씩, 소금ㆍ녹말가루 약간씩 초간장 소스 ∥ 간장ㆍ물 2큰술 씩, 식초 ½큰술, 고춧가루 1작은술, 설탕 ½작은술 ● 이렇게 준비...
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[열매달반] 5/16 요리 - 양배추말이찜 2023.05.16해당카페글 미리보기
부모님들은 대부분 좋아하시지요~~? 다이어트용으로도 많이 먹기도 하고 >< 쌈으로도 자주먹는 채소일 것 같아요! <양배추 말이찜> 양배추 간돼지고기안심 간새우 두부 당근 양파 표고버섯 1. 소금물에 살짝 절인 양배추를 찜기에 쪄주어요 동글동글 공...
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<양배추 말이 찜> 2006.12.28해당카페글 미리보기
<양배추 말이 찜> 재료 두부 ½모, 당근 ½개, 양파 ½개, 양배추 잎 20장 부추(다진 것) ½C, 숙주(데친 것) 1C 표고버섯 3장, 소금, 깨 조금씩 만드는 법 1) 두부를 끓는 물에 살짝 데쳐 물기를 뺀 후 큰 그릇에 담고 손으로 움켜 쥐듯이 부수어 곱게...
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양배추 말이찜 2004.10.10해당카페글 미리보기
요리명 양배추말이찜 양배추에 다진고기와 두부를 으깨어 넣어 맛있게 쪄서 먹기좋은 크기로 썰어보세요… 조리시간 40 분 칼 로 리 180 kcal 분 량 4 인분 재 료 주재료 양배추(잎) 8장, 쇠고기 300g, 밤 8개, 양파 1/2개, 육수 1컵, 녹말 1작은술씩, 물...
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양배추고기말이찜 2009.05.10해당카페글 미리보기
이렇게 만드세요 1. 고기 반죽하기 두부와 쇠고기, 양념을 넣고 고루 치대어 반죽한다. 2. 양배춧잎에 밀가루 뿌리기 데친 양...분량의 양념장 재료를 넣고 한데 섞는다. 5. 양념장 끼얹어 찜하기 냄비에 양배추고기말이를 담고 양념장을 끼얹은 다음 물을...
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계란찜,두부 베이컨말이 도시락 반찬 & 간단 술안주로 강추 2017.06.18해당카페글 미리보기
베이컨 말이를 해 보렵니다. 맛있겎죠?....벌써 군침이 마구 돕니다 재료: 두부 1모, 브로컬리 작은 2송이, 당근 1/3개, 표고 2개, 베이컨 만들기 오븐마다 차이는 있지만 200도 정도로 예열 시켜서 20분정도 구워주셔도되요^^ 상황보면서 타면 조금 짧게...
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양배추 무우 찜 2005.10.21해당카페글 미리보기
양배추 속 맛있는 비밀 <양배추 말이찜> 양배추에 두부 속을 넣어 돌돌 말아 찐 요리입니다. 예쁘게 썰어 놓으면 폼나는 메뉴가 됩니다. 220 Kcal 중 1시간 5000원 이하 재료(4인분) 두부 1모,양배추 5장, 피망 1개, 호박 ½개, 당근 ½개, 녹말가루 2큰술...
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2024.09 월 식단표 2024.09.01해당카페글 미리보기
금) 09.21(토) 아 침 잡곡밥 오징어국 한우장조림 계란말이 가지나물 배추김치 잡곡밥 소고기국 이면수구이 호박/가지전 양배추...호박볶음 배추김치 잡곡밥 들깨감자국 떡갈비구이 꽈리고추찜 부추찜 배추김치 잡곡밥 북어미역국 두부양념조림 멸치볶음...
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2024년 8월 12일 ~ 2024년 8월 18일 2024.08.14해당카페글 미리보기
계란말이/오리훈제 오이무침/두부조림 비빔밥 복숭아 수 8/14 찰현미밥/참치찌개 계란후라이 치즈/볶음김치 콩나물무침 냉면...떡볶이 도토리묵/스크램블에그 찰현미밥/오이냉국 매운등갈비찜 표고버섯볶음 콩나물무침/김치 오뜨/우유/복숭아 금 8/16...