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된장, 자연고추장 표고1키로 무장아찌 김치 두부토스트방 두부채소부침 감자채전 2023.04.21해당카페글 미리보기
된장만들기 병아리콩2키로 불려 밥물처럼 자작물 삶아 재래된장2,5키로 표고가루100 (된장말려분말) 자연고추장 배700 양파1...1/2컵 청양5 썬표고 밑둥 소금 끓는물 찜기1분 참기름 깨 두부토스트방두부 생긴대로 썰어 살짝 얼려 꺼내 물기 닦고 지단...
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맛있는 콩두부로 영양가득, 양배추 두부볶음 2012.05.24해당카페글 미리보기
두부볶음 저의 다이어트 메인음식이면서도 신랑의 반찬이 되어주는 간단 요리를 소개해드려요정말 너무 간단 ㅋㅋ재료도 냉장고속 남아있는 야채들 넣어주심 되어요해산물이나 고기를 추가하셔도 좋구요 ^^ 신랑이 두부를 워낙 좋아해서, 장을 보면 두부는...
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양배추로 건강밥상 만들기! 양배추쌈밥&두부쌈장 2014.09.12해당카페글 미리보기
명절음식이 많이 남아있어 이를 재료로 양배추나물두부쌈밥을 만들어 배부른 다이어트식을 준비했습니다. 재료 양배추1통,밥3공기,나물(고사라,호박,숙주), 멸치볶음 적당량씩,견과류 약간씩. 두부쌈장: 두부1/2모,참치통조림(소)1캔, 고추장5큰술,된장3큰...
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김진홍목사의 아침묵상 2024.08.24해당카페글 미리보기
12:00~13:00 : 점심 식사 - 목: 취나물밥 / 쑥갓 두부 무침 / 양배추찜 / 들깨미역국 / 열무김치 - 금: 곤드레나물밥 / 비름나물...찜 / 버섯들깨탕 / 김치 - 토: 표고버섯밥 / 유채나물 볶음 / 채소찜 / 두부맑은탕국 / 김치 · 13:00~15:00 : 걸으면서...
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준생정 자취 요리 추천❗️❗️ 2024.07.22해당카페글 미리보기
두면 만들기 너무 쉬움 ! 레시피 : 원하는 야채 + 현미밥 + 단백질 + 소스 난 야채 양상추(양배추로 대체해도 ㄱㅊ) 오이 토마토 양파 옥수수콘을 보통 기본으로 넣음 양상추나 양배추는 밥 밑에 깔아주면 됨 오리 포케는 깻잎도 잘어울려 단백질도 원하는...
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호박잎 요리 쌈밥 만들기 호박잎 찌기 팁 2024.07.20해당카페글 미리보기
쌈장 만들기 작은 용기에 강된장, 참기름, 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 참깨를 넣고 잘 섞어줍니다. 취향에 따라 양념의 양을...오이는 채 썰어 소금물에 5분 정도 담가 물기를 꼭 짜줍니다. 양배추는 송송 찢어줍니다. 취향에 따라 깻잎, 미나리, 깻잎 등...
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◆[항암식이식단] 주로 암 환자인 경우에 적용되며 건강한 사람에 경우는 조정이 가능함 2024.06.13해당카페글 미리보기
식품 : 두부, 콩으로 만든 인조육, 청국장 5. 해조류 해조류는 중요한 식품이지만 매일 섭취량의 5% 정도만 섭취한다. 1) 일상적으로 먹어도 좋은 것 : 한천, 말(해초의 일종), 대황, 다시마, 덜스, 김, 미역, 이끼 6. 견과류와 종자류 견과류는 해수염...
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봄 자연속학교 차림표 2024.04.23해당카페글 미리보기
23 두부조림24 부추달걀국25 누룽지 점심 도시락 충무김밥 (햄, 단무지 김치볶음7) <채식 반찬> 유부짜장밥13 시금치나물14 채소...샐러드 애호박볶음16 떡만두국 무생채22 제육볶음 (매운맛29, 안 매운맛30) 쌈채소 또는 양배추쌈(쌈장) 가족과 함께...
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<매일매일 달걀요리:전문가가 알려주는 계란 맛있게 만드는 방법> 달걀과학연구회 지음 #달걀 #요리 #계란 2024.03.18해당카페글 미리보기
참깨두부 / 김 & 명란젓 ● 온천 달걀 - 기본 온천 달걀/ 컵라면 용기로 온천 달걀 만들기/ 온천 달걀을 얹은 앤초비 포테이토 샐러드/ 온천 달걀을 얹은 콘비프 ● 수란 - 연어 에그 베네딕트 ● 달걀 프라이 - 기본 달걀 프라이 / 나만의 달걀 프라이...
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소화가 잘 되는 음식 종류 2024.07.11해당카페글 미리보기
두부: 두부는 콩으로 만든 식품이지만 지방 함량이 낮고 소화가 잘 됩니다. m.choroc.com 2. 섬유질이 적은 탄수화물 백미: 백미...mobile.hidoc.co.kr 죽: 죽은 곡물을 푹 끓여 만들기 때문에 소화가 잘 됩니다. 특히 흰죽, 보리죽, 녹두죽 등이 소화에...