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두부볶음 저의 다이어트 메인음식이면서도 신랑의 반찬이 되어주는 간단 요리를 소개해드려요정말 너무 간단 ㅋㅋ재료도 냉장고속 남아있는 야채들 넣어주심 되어요해산물이나 고기를 추가하셔도 좋구요 ^^ 신랑이 두부를 워낙 좋아해서, 장을 보면 두부는...

명절음식이 많이 남아있어 이를 재료로 양배추나물두부쌈밥을 만들어 배부른 다이어트식을 준비했습니다. 재료 양배추1통,밥3공기,나물(고사라,호박,숙주), 멸치볶음 적당량씩,견과류 약간씩. 두부쌈장: 두부1/2모,참치통조림(소)1캔, 고추장5큰술,된장3큰...

야채볶음 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/625108?svc=cafeapp (5탄) 만성염증러가 추천하는 염증개선, 해독, 다이어트에 도움되는 맛있는 깻잎두부전, 깻잎밀크 https://m.cafe.daum.net/SoulDresser/FLTB/671017?svc=cafeapp (6탄) 만성...

033 꿀마늘 만들기 part 1. 맛있는 봄 038 양배추나물; 040 얼갈이열무물김치; 042 달걀말이밥; 044 장떡; 046 꽈리고추조림...060 부추김치; 062 봄깍두기; 064 깻잎찜; 066 쑥국; 068 마늘종새우볶음; 070 머위나물무침; 072 주꾸미볶음; 074 콩나물밥...

덮밥 단무지 무침 16 채소달걀 볶음밥 음식 만들기 비빔밥 27 느타리버섯볶음 김 꼬마김밥 저녁 1 돼지김치찌개 2 깻잎장아찌...22 부대찌개 23 메추리알 장조림 28 매운제육볶음 29 안매운제육볶음 양배추 쌈 집에서 식구들과 < 반찬 하실 때 이 글을 꼭...

적양배추, 달걀, 김가루 [만들기] 1. 올리브유 한 스푼을 넣어 밥을 지은 후 소금, 참기름으로 밑 간을 해 놓아요 2. 달걀을 뺀 모든 채소를 다져서 볶아요. 소금 간 조금 3. 달걀에 물을 조금 넣어 풀은 후 수분을 잘 날리며 스크램블 해요~ (물을 조금...

12:00~13:00 : 점심 식사 - 목: 취나물밥 / 쑥갓 두부 무침 / 양배추찜 / 들깨미역국 / 열무김치 - 금: 곤드레나물밥 / 비름나물...찜 / 버섯들깨탕 / 김치 - 토: 표고버섯밥 / 유채나물 볶음 / 채소찜 / 두부맑은탕국 / 김치 · 13:00~15:00 : 걸으면서...

두면 만들기 너무 쉬움 ! 레시피 : 원하는 야채 + 현미밥 + 단백질 + 소스 난 야채 양상추(양배추로 대체해도 ㄱㅊ) 오이 토마토 양파 옥수수콘을 보통 기본으로 넣음 양상추나 양배추는 밥 밑에 깔아주면 됨 오리 포케는 깻잎도 잘어울려 단백질도 원하는...

쌈장 만들기 작은 용기에 강된장, 참기름, 다진 마늘, 고춧가루, 설탕, 참깨를 넣고 잘 섞어줍니다. 취향에 따라 양념의 양을...오이는 채 썰어 소금물에 5분 정도 담가 물기를 꼭 짜줍니다. 양배추는 송송 찢어줍니다. 취향에 따라 깻잎, 미나리, 깻잎 등...