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생강차를 끓여 마시거나 즙을 내서 홍차에 섞어 마시는 것도 좋다. 3. 고지혈증을 예방하는 "두부"🍃🌸 두부는 식물성단백질과 리놀레산이 풍부한 음식이다. 리놀레산은 혈액안에 들어있는 응어리진 지방을 녹여 고지혈증을 예방하는 영양분, 막힌 혈관을...

어깨 등 운동 30번 밖같 허벅지 80파운드 50번 복근 기구 20번 음식 아침 커피 베이글 반개 크림치즈 한스푼 딸기잼 한스푼 바나나 반개 딸기 두개 수박 큐브 10피스 점심으로 파스타 45그람, 두부, 양파, 소시지, 토마토 소스, 올리브 오일 저녁 치킨...

좋음 3. 닭고기 100그람 5~70엔대로 육류 보충이 가능. 특히 가슴살 같은 경우는 50엔 이하라서 마구 퍼먹을 수 있음 4. 두부 저렴한건 한팩 수십엔밖에 안 되고 활용도도 높은 재료라 안 질리고 먹는게 가능 5. 버섯 송이나 표고같은 고급버섯 말고 팽이...

장어소금구이 반덩이 정도 특식 먹긴했음 대신 먹을땐 채소 많이 먹음 저녁 저게 질리면 재료는 거의 똑같은데 약간 다른 음식 해먹음 (ex.두부유부초밥, 계란양배추김밥(밥없이 하는거 레시피 유투브에 있음) 등등) 물은 하루 최소 1리터는 마심 가끙...

6. 마지막으로 참기름을 한 바퀴 둘러 마무리한다. 7. 느끼하면 고추가루를 넣어 매콤한 맛을 좀 살려주자. 오윤아 - 두부밥만두 만두피 대신 라이스페이퍼를 이용해 만든 초간단 만두! 칼로리는 낮고 오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼...

갔다. ​ ​ 레토르트 식품. 택배에 든 레토르트 식품은 마파두부, 치킨 카레, 토마토 페이스트 ……어느 것이든 강한 붉은색 액체다...상상은 커져만 간다. ​ 우라카와 씨와 키리무라 씨는 배송된 음식을 먹었다. ​ 레토르트 식품을 반찬으로, 즉석 밥을 먹은...