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치즈와 같은 유제품은 칼슘의 가장 잘 알려진 공급원이다. 두부: 두부는 콩에서 만들어지며, 칼슘 함량이 높다. 아몬드: 견과류...참깨와 참깨로 만든 제품들은 칼슘이 매우 풍부하다. 칼륨이 많이 들어 있는 음식 과일 바나나: 바나나는 칼륨 함량이 높아...

높아 여름철 수분 보충을 도울 뿐 아니라 플라보노이드, 칼륨 등이 풍부해 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 이외에 셀러리나...모양으로 썰어 섭취해도 좋습니다. 재료&레시피(2인분) 재료 두부 1/2모, 소금 1/2작은 술, 물 2큰 술, 양파 1/2개, 구운 캐슈넛...

것같긔 (⚠️칼륨땜에 만성신장질환 있는 분들은 섭취 유의하시긔) 숙부는 깻잎을 다양한 방법으로 섭취하고 있긔 통깻잎을 활용한 깻잎쌈, 깻잎나물, 깻잎장아찌 등등 말고도 깻잎을 우려낸 깻잎차🍵도 평소에 즐겨 마시긔~ 깻잎페스토도 자주 만들어 먹고예...

노폐물과 독소 등을 배출하는데 탁월합니다. 오이에 풍부한 칼륨 역시 우리 몸의 나트륨 배출을 도와 피를 맑게 해줍니다. 다만...설사를 겪을 수 있어요! ●재료&레시피(2인분) 두부 1모, 파프리카 빨간색과 노란색 각각 1/2개, 오이 1/3개, 시판 유부...